|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| -=Беседка=- / Общий / Как выспаться? |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
Barnykt Группа: Участники Сообщений: 468 
|
Добавлено: 09-12-2023 20:42 |
|
Я несколько месяцев никак не могу нормально выспаться. Грешу на то что я сова и мне потому никогда рано нормально не проснуться. Но может кто какие советы даст? Живу в Москве. |
|
|
Neron Группа: Участники Сообщений: 438 
|
Добавлено: 09-12-2023 20:46 |
|
Истории про сов и жаворонков это ерунда на мой взгляд. Приучайте свой организм ложиться спать в одно время и тогда вы сами утром будет просыпаться выспанным и бодрым. |
|
|
Pauk Группа: Участники Сообщений: 384 
|
Добавлено: 09-12-2023 20:52 |
|
Стоит мне, кажется, сходить к врачу, если у вас плохой сон. Этом может быть признаком какого-нибудь заболевания. А вообще надо отдыхать чаще. Жить в таком большом городе как Москва это уже большой стресс. |
|
|
Azaghal Группа: Участники Сообщений: 317 
|
Добавлено: 09-12-2023 21:11 |
| Конечно, городская жизнь, активная работа и неправильные условия сна, могу мешать нам выспаться. Правильно советуют ложиться спать в одно время. Лучше между 9-10 часам вчера. Когда начинает вырабатываться меланин. А еще я для себя открыл возможность брать в аренду домик в лесу https://nordic-aframe.ru/ Вот там я сплю как младенец. Думаю на пенсии переехать жить за город даже. | |
|
Dred Группа: Участники Сообщений: 217 
|
Добавлено: 16-12-2023 16:22 |
Я тоже раньше думал, что постоянно сонный хожу именно потому, что я сова. А вот на деле оказалось, что проблема в другом. Просто мне нужно было сразу понять, что у меня матрас плохой - вот и не могу никак выспаться полноценно. А ведь хороший матрас может очень здорово помочь улучшить качество сна и облегчить боли в спине. Он должен быть достаточно жестким, чтобы поддерживать позвоночник, и достаточно мягким, чтобы обеспечить комфорт. Важно выбирать матрас, который соответствует вашему весу и предпочтениям. Ну а купить его можно вот здесь: https://www.moon.ru |
| Страницы: 1 |
|
| -=Беседка=- / Общий / Как выспаться? |