|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| Зелёный / / что продлевает жизнь |
| Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 Next>> |
|
| Автор | Сообщение | |
|
Аттика хороший человек Сообщений: 1360 
|
Добавлено: 22-03-2010 22:40 | |
|
источник>> любовь Пока мы любим – мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой. Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно – какое-либо занятие или даже… самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться. «Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, – это любовное занятие», – говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь. |
||
|
Аттика хороший человек Сообщений: 1360
|
Добавлено: 22-03-2010 22:43 | |
|
лень Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, людям, – 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих. Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно! Быстро растрачивает энергию, отведенную на работу пищеварительной системы, тот, кто переедает. Ешьте понемногу, но часто. Ленитесь готовить сложные блюда, перегружающие желудок. Не нагружайте мышцы чрезмерно. Спортивные занятия должны приносить удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная тренировка приводит к тому, что в спокойном состоянии ваше сердце начинает биться медленнее, все системы организма работают экономичнее. Есть виды спорта, где соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Это бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде. |
||
|
Аттика хороший человек Сообщений: 1360
|
Добавлено: 22-03-2010 22:45 | |
|
смех Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Но вот за счет чего? Оказалось, когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов. Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой. Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон… У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка эндорфинов – гормонов радости, поэтому смех является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают головная боль и любые болезненные ощущения. Мы смеемся – и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение, активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшается настроение. Вид – свежайший и молодой. Да, смех еще сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает аппетит.Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее. Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущения (на 36%) и усталости (на 15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%, смущение – на 75%, усталость – на 87%. |
||
|
Илья хороший человек Сообщений: 144 
|
Добавлено: 23-03-2010 11:25 | |
Стопудово это такой же лентяй как я придумал  Чтоб свою лень оправдывать 
|
||
|
Обитель хороший человек Сообщений: 7817 
|
Добавлено: 23-03-2010 18:02 | |
|
я поняла, как важна лень, когда после работы ходила на водительские курсы, а мой сын был еще мелкий. с тех пор я никогда себя не ругаю за лежание на диване, я поняла, что это необходимая часть моей жизни |
||
|
мерлиН Добрый Сообщений: 250 |
Добавлено: 24-03-2010 13:40 | |
|
Спасибо, интересно... Я думаю образ жизни, питание, отношение к жизни, к миру, к людям, все это также влияет. |
||
|
Мари хороший человек Сообщений: 117 |
Добавлено: 24-03-2010 16:58 | |
|
интеллектуальная деятельность "Движение мысли и интенсивная работа мозга приводят к увеличению продолжительности жизни и – самое главное – к исцелению от многих болезней. В этом заключается необходимое, но не достаточное условие хорошего состояния здоровья. Мозг нужно активно использовать, он должен находиться не в напряжении, а в состоянии постоянного решения интеллектуальных задач. Условимся считать любой живой организм биологическим компьютером, где мозг играет роль процессора и одновременно накопителя информации. Так вот считается, что не весь объем мозга активно работает, некоторые исследователи полагают, что в работе находится не более 40 %, и даже такой невысокий процент с возрастом за ненадобностью начинает уменьшаться, в конце концов оставляя в работе 10–20 % от общего объема мозга. А чтобы и этот малый процент не уменьшался, а в перспективе увеличивался, мозгу надо постоянно задавать какие-нибудь головоломные задачи. На начальном уровне – это решение сканвордов. Потому что разгадывание сканворда (не путать с кроссвордом!) является гимнастикой для мозга. Решение сканворда можно считать первым уровнем интеллектуальной гимнастики, которую должен освоить каждый. А теперь сделаем необходимое отступление и поговорим о том, в чем же кроется сокровенный смысл движения мысли. Представьте себе, что каждая клеточка организма, пока она жива, находится под постоянным контролем мозга. Как только такой контроль ослабевает или исчезает, живая клетка перестает исправно функционировать. Появление каких-либо неисправностей в организме свидетельствует о том, что контроль ослаблен или отсутствует. Тут-то и возникают разного рода сбои. А если вдруг перед мозгом поставить очень трудную и долговременную задачу, то он начинает подключать все большее количество неиспользуемых ранее участков или тех участков, которые отключились с возрастом за ненадобностью. Для выполнения трудной задачи мозгу потребуется весь организм. Ведь сам по себе мозг не может существовать без тела, а значит, он начинает проверять, можно сказать, сканировать организм на возможность выполнения трудной задачи и восстанавливает те участки тела, которые ему понадобятся для выполнения этой задачи. Ежели для этого потребуется все тело, тогда мозг начнет приводить и тело в порядок. Теперь не редкость, когда учиться в университет поступают люди в возрасте старше 60 лет. Началось это движение в развитых странах, но сегодня и в России встречаются студенты старше 70. И оказалось, что студент в таком возрасте не только не уступает более молодым сокурсникам в освоении новых знаний, но часто превосходит их. Но самое главное то, что такие возрастные студенты в один голос заявляют о том, что многие имеющиеся у них ранее болячки отступили с вступлением в активную учебу. Один такой студент Волгодонского университета, 71 года от роду, рассказывает, как раньше он не мог на своем участке выполнять физически трудную работу. А проучившись пару курсов, вдруг почувствовал, что его здоровье настолько окрепло, что он забыл о болезнях и испытывает прилив сил, да такой, что готов перелопатить шестнадцать соток огорода без отдыха. В данном случае поставленная перед его мозгом трудная задача потребовала здорового тела, и организм стал самостоятельно омолаживаться. Чем труднее и долговременнее задача, тем здоровее и активнее становится тело. Подобных примеров сколько угодно. Да вот хотя бы легендарный пример летчика Алексея Мересьева. Если бы он не поставил перед собой труднейшую задачу выжить и вернуться в строй, то еще в зимнем лесу замерз бы. Однако без еды, с ранеными ногами, ползком по снегу три недели бился за жизнь. Затем приложил невероятные усилия, чтобы вернуться в строй. Поэтому даже в самых безвыходных ситуациях нужно ставить перед собой как можно более трудную на первый взгляд, невыполнимую задачу. И начать ее решать. Первое, с чего может начать обыкновенный человек, не имеющий такой железной воли, как летчик Мересьев или писатель Николай Островский, – проводить ежедневную гимнастику мозга. Сначала для этого сгодятся сканворды или обычная переписка с родными и друзьями. Всякая переписка хорошо тренирует мозг. С каждым новым письмом ваш слог становится все лучше, а письма все длиннее. Это говорит о том, что ваш мозг начинает качественнее работать. Следующим этапом нужно усложнить задачу, выполняя тренинги для мозга игрой в шахматы. Трудно бывает найти достойного партнера в этой интеллектуальной игре, поэтому таким партнером вам станет компьютер, на который вы установите шахматную программу и приступите к регулярным поединкам. При этом не нужно стремиться к увеличению количества партий, а следует налегать на регулярность. То есть нужно стремиться играть каждый день, пусть это будет всего одна партия, но ежедневно. Вы должны поставить перед собой задачу: вначале разгадывать так сканворды, чтобы неразгаданных слов оставалось как можно меньше, лучше два-три – не более. В шахматных сражениях вы должны поставить следующую задачу: как минимум сыграть вничью с компьютером и чтобы такие ничьи стали обычным делом. Рано или поздно вы добьетесь этого, и непременно наступит такой день, когда компьютер вам проиграет. Вот такая гимнастика станет для вас первым шагом для активизации вашего мозга. Более трудные задачи вы должны выбрать себе сами. Одну такую я вам подсказал – поступить в университет, хотя бы на заочное обучение, или начать самообразование со штудирования литературы, в нашем случае по психологии и медицине. Более высоким уровнем тренинга мозга следует считать написание стихов. Такое творчество можно назвать «высшим пилотажем» для мозговой деятельности. Кроме ясного ума, в этом тонком деле требуются постоянная работа и участие вашей души. А это уже и есть высший пилотаж в стимулировании вашего движения вперед. Однажды я обратил внимание на подборку стихов читателей газеты «Здоровый образ жизни» – непрофессиональных поэтов. Я был приятно удивлен тем, что обыкновенные люди, притом из глубинки, пишут весьма неплохие стихи. Творчество читателей этой газеты публикуется в каждом номере, и качество самодеятельной поэзии заметно растет. Напечатавшись раз, сочинитель, как правило, не оставляет своего хобби и работает над новыми произведениями, которые становятся с каждым разом все лучше и лучше. Если у вас есть такое хобби – развивайте его! Если не пробовали сочинять – обязательно попытайтесь написать для себя, не для публики. Потому что на публику имеет смысл выносить действительно стоящие вещи. Вам же важен сам процесс сочинительства, который задействует ваш мозг и душу. Для длинных зимних вечеров такое занятие самое подходящее. Для начала сложите в рифму пейзаж за вашим окном или отношения с вашими близкими. Если есть домашние животные, напишите о них. Как замечательно будет сочинить стихотворение о вашей собаке." В.А. Рязанов "Азимут вечной молодости" PS Есть повод задуматься над ролью форума.. 
|
||
|
dr. Dulitl хороший человек Сообщений: 2735 
|
Добавлено: 24-03-2010 17:07 | |
То есть, они по мнению автора самые здоровые. Гала хорош... прикидываться тебя раскусили как и Илью. 
|
||
|
Кент Капитан Сообщений: 9111 
|
Добавлено: 24-03-2010 17:16 | |
|
...секс продлевает жизнь еще как..
|
||
|
Обитель хороший человек Сообщений: 7817
|
Добавлено: 24-03-2010 17:31 | |
|
Док, вобще выдвигалась версия, что Мари это я. |
||
|
Гaлa хороший человек Сообщений: 499 |
Добавлено: 24-03-2010 17:47 | |
Я думала, что Мари, - это Обитель. Она ж Мария, да и многие кто модераторы - делают один ник офиц., а второй поболтать  Это не я))) А Илью раскусили?))) |
||
|
Гaлa хороший человек Сообщений: 499 |
Добавлено: 24-03-2010 17:48 | |
|
|
||
|
Обитель хороший человек Сообщений: 7817
|
Добавлено: 24-03-2010 17:48 | |
Мари, прекрасная статья 
|
||
|
Обитель хороший человек Сообщений: 7817
|
Добавлено: 24-03-2010 17:50 | |
|
тока не застискай Илью совсем, оставь и нам маненько |
||
|
Илья хороший человек Сообщений: 144
|
Добавлено: 24-03-2010 18:01 | |
И опять все с начала ))) Замордовался Ну раз я не тот за кого себя выдаю, перечисляйте мне мои ники - буду " в них" работать  Только по очереди, пожалуйста, а то я за всех сразу не смогу))))Девочки, с новой аватаркой - в новый образ. Буду злой и кусачий И вообще, гарем хочу. Вы мне списки тех за кого я якобы себя выдаю, а я вам списки тех, кто собирает вещи и строго в мой гарем выдвигается! Я вона какой на новой аватарке красивый, ни одна не устоит!И больше я на вопросы не отвечаю и не оправдываюсь Кем сочтете, тем и буду считаться, пофиг))) А в печь все-равно не полезу, даже если горшком обзовут)) А впрочем наш панк Горшенев (Горшок) из группы "Король и шут" - все-равно до меня в новом образе не дотягивает - я посимпатичнее (см. аватарку) |
||
|
ines-ik хороший человек Сообщений: 1947 
|
Добавлено: 24-03-2010 18:01 | |
Уписилась...У меня на работе был мерзкий период, когда я писала в день 200-250 писем  Оригинальных ( то есть каждому свое) Чем короче - тем лучше. Чем быстрее - тем лучше. Плюс сохранить хорошие отношения с клиентом. Плюс не подставиться и не написать лишнего...  Мне кажется я тогда сильно отупела  Брррр |
||
|
маугли хороший человек Сообщений: 1376 
|
Добавлено: 24-03-2010 18:05 | |
каки таблетки принимала? |
||
|
Обитель хороший человек Сообщений: 7817
|
Добавлено: 24-03-2010 18:15 | |
нафига Илье гарем?
|
||
|
Илья хороший человек Сообщений: 144
|
Добавлено: 24-03-2010 18:18 | |
|
Как это нафига? Я не мусульманин, мне больше, чем четыре жены иметь можно - ух, доберусь я до вас тогда и буду вашу вредность воспитывать Ну и, конечно, для эстетического удовольствия. А еще, надеюсь, что может готовить вкусно будете. А то я готовлю вкусно, но ленюсь обычно. А домашнее хозяйство? А на деловые встречи формация которых предполагает красивую спутницу? Да много зачем )))
|
||
|
Мари хороший человек Сообщений: 117 |
Добавлено: 24-03-2010 18:21 | |
Неожиданный вывод... Автор, как я понимаю, считает, что процесс написания стихов полезен для здоровья, а не сами стихи. |
| Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 Next>> |
|
| Зелёный / / что продлевает жизнь |