|
[ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
On-line: |
Зелёный / / Скажи-ка Глори, ведь не даром? |
Страницы: 1 |
Автор | Сообщение | ||
Kozel зелень в клеточку Сообщений: 2509 |
Добавлено: 06-01-2010 20:51 | ||
Хочу узнать.Пояса и бабочки сокращающие током-мышцы пресса,могут накачивать ведь только сгибательную мускулатуру?И не портят ли они женскую нервную систему.Ты ими вобще часто пользуешся,насколько всё же они эффективны? | |||
GLORY хороший человек Сообщений: 12034 |
Добавлено: 06-01-2010 22:31 | ||
А ты женщина?
Я НЕ качаюсь, я занимаюсь по системе, которая называется пилатес и ВСЁ, больше я НИЧЕГО не делаю (разве что в бассейне плаваю) ДЛя тех, кого волнует хорошо проявленный "чёткий" пресс, а именно те, кубики, что видны у культуристов и в рекламных роликах, поясню, что это генетически заложено в организме. Или мышцы видны или нет. Как бы вы не накачались, но если у вас довольно тостый жировой слой, то мышц вино не будет, для этого нужно истязать себя диетами. Есть люди, которые вообще не качаются и имеют красивый, ярко выраженный пресс, просто потому, что их таким мать природа одарила. А другой ходит качается, а его (пресс) всё как не видать, так не видать. Пресс есть, но его за жировым слоем не видно. Козёл, качай пресс обыкновенным способом - скручиванием. Дома, ноги засунул под радиатор и давай, раз 200-300. Только с условием, что спина будет круглой, сгорбившись. С прямой спиной пресс не накачивается. |
|||
Обитель хороший человек Сообщений: 7817 |
Добавлено: 07-01-2010 11:14 | ||
Только с условием, что спина будет круглой, сгорбившись. С прямой спиной пресс не накачивается. ____________ да ты что, Глори, а я всегда старалась спину прямо держать??!! вроде ведь так учут?? нет?? везде обман |
|||
GLORY хороший человек Сообщений: 12034 |
Добавлено: 07-01-2010 11:56 | ||
Машуль, ну включи логику Смотри, когда спина, а соответственно и живот остаются в неподвижном состоянии, то мышцы живота не работают, а сгибание происходит засчёт мышц-сгибателей тазобедренного сустава. Ты только поясницу себе перегрузишь и всё. Надо скручиваться, ноги вобще учавствовать не должны по большому счету, они для пресса практически не нужны. Легла на спину, ноги согнула и расслабила. Пусть они себе стоят, а ты скручиваешься при помощи только мышц живота. Вот тогда работает только пресс. Скручивайся так, пока не сядешь. |
Страницы: 1 |
Зелёный / / Скажи-ка Глори, ведь не даром? |