|
Всем привет! Сегодня расскажу о своем небольшом открытии, которое состоялось благодаря интереснейшей статье «Медитация Исцеление нервной системы» в блоге "Осознанность и медитации". Давно хотелось научиться чему-то новому, что могло бы поддержать мое внутреннее равновесие и повысить сопротивляемость негативным эмоциям. Нашла то самое руководство, и оно действительно заслуживает внимания. Материал построен грамотно: введение, теоретическая база, практические шаги и заключение с мотивацией продолжить начатое дело. По началу воспринималось все как игра, возможно, сработала низкая вера в эффективность такого простого способа решения серьезных жизненных вопросов. Затем пришла мысль попробовать всерьез, выделить четверть часа свободного времени и посмотреть, что произойдет. И знаете что? Даже первая сессия произвела удивительный эффект. Чувство свободы и легкость пришли незаметно, растворяя физическое и ментальное напряжение, вызванное многочисленными стрессовыми ситуациями последнего месяца. Регулярные занятия укрепляют полученный результат, позволяя лучше управлять собственными реакциями и сохранять устойчивость перед лицом трудностей. Ложкой дегтя служит лишь тот факт, что иногда непросто оставаться сосредоточенной на задании, когда твой разум напоминает беспокойного ребенка, стремящегося вырваться наружу. Других минусов не вижу, поэтому продолжаю заниматься и приглашаю вас присоединиться!
|
