| Автор |
Сообщение |
Jates
частый гость
Группа: Участники
Сообщений: 39
|
Добавлено:
18-12-2024 15:00
|
|
Стал ходить в спортзал вечером, и теперь не могу уснуть. Организм вроде бы уставший, но лежу и чувствую, что тело напряжено. С утра потом никакой. Как вообще уснуть после вечернего спорта?
|
Hihihi
бывалый
Группа: Участники
Сообщений: 61
|
Добавлено:
18-12-2024 15:00
|
|
У меня было так же, особенно когда поздно тренировался. Физика-то утомляется, а вот нервная система разгоняется, и поэтому уснуть не получается. Мне очень помог Мелаксен. Он мягко "успокаивает" организм и настраивает его на сон. Главное — это не снотворное, а безопасный аналог мелатонина. Начал принимать его после тренировки, за полчаса до сна — и всё, уснул как убитый минут за 20. Утром просыпаюсь нормально, нет никакой тяжести или разбитости. Если интересно, вот здесь можешь почитать про него: https://melaxen.kz Еще совет — попробуй растянуться после тренировки и принять теплый душ. Это тоже помогает телу расслабиться. Но сам Мелаксен для меня был спасением, реально вернул нормальный сон.
|
