[ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ]

Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!

On-line: Hihihi

Раздел:

БАЛХАШСКИЙ форум / Здоровье. Медицина. Спорт. / Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!

Страницы: 1

Автор

Сообщение

Людмила
магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 30551

Добавлено: 21-04-2017 17:14

Сара Готфрид — гормональный эксперт и доктор медицинских наук Гарвардского университета. Кому как не ей известен секрет идеальной фигуры! Сара утверждает, что зачастую причиной лишнего веса у женщин становится гормональный дисбаланс. Общаясь со своими пациентами, врач заметила схожесть их жалоб.

Гормональный фон у женщин

Я придерживаюсь правил здорового питания, но никак не могу похудеть.
С возрастом процессы обмена веществ замедляются. Всему виной генетика. Сбросить лишние килограммы практически невозможно.
Мне удалось сбросить 2 килограмма, а потом я быстро набрала целых 5!
Диеты, которые я перепробовала, не сработали на мне.
Есть такие продукты, от которых я просто не могу отказаться.
Наверное, мне стоит смириться и принять себя такой, как я есть.

Тебе знакома хотя бы одна из вышеперечисленных жалоб? Если да, то причина по которой тебе не удается похудеть — сбой гормонального фона. Организм женщины находится во власти четырех гормонов: эстрогена, инсулина, кортизола и адипонектина. Когда один из них выходит из строя, прекрасная половина населения сталкивается с проблемой невозможности сбросить лишние килограммы.

Дисбаланс эстрогена

Эстроген отвечает за привлекательность женщин (округлые бедра и грудь). Однако мало кому известно, что даже после менопаузы этот гормон продолжает вырабатываться яичниками женщины. Поэтому у многих красавиц после 40 концентрация эстрогена превышает норму.

Чтобы понизить уровень гормона Сара Готфрид рекомендует съедать 0,5 килограмма свежих овощей в день. Клетчатка способствует выведению эстрогена из организма.

Избыток инсулина

Мало кто знает, что даже при небольшом избытке жировой массы уровень инсулина нарушается. В результате появляются проблемы с регуляцией глюкозы: уровень сахара в крови начинает повышаться или резко понижаться. А лишние килограммы только увеличиваются.

Чтобы вывести инсулин из организма, врач советует перед каждым приемом пищи употреблять стакан фильтрованной воды с двумя столовыми ложками яблочного уксуса.

Избыток кортизола

Этот гормон вырабатывается нашим организмом вследствие стрессовых ситуаций. Высокий уровень кортизола стимулирует нас к чрезмерному употреблению пищи, а в частности сахара. Многие начинают злоупотреблять быстрыми углеводами. Как результат — жир откладывается в чистом виде на животе, бедрах и боках.

Чтобы уменьшить уровень кортизола, прежде всего нужно отказаться от кофе. Уже через неделю ты заметишь, что стала намного спокойнее, а твой сон улучшился.

Недостаток адипонектина

Адипонектин указывает нашему организму на то, что нужно немедленно сжигать жир. У некоторых людей заложена генетическая склонность к выработке меньшего количества этого гормона. Такая аномалия приводит к отложению лишних килограммов. Чтобы пополнить запасы адипонектина в организме, нужно регулярно употреблять фисташки!

Источник: http://www.mycharm.ru/post/27868/

Цитировать

Людмила
магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 30551

Добавлено: 21-04-2017 17:14

По-моему, что-то в этом есть. А вам как кажется?

Цитировать

Elektra
магистр
Группа: Модераторы
Сообщений: 26966

Добавлено: 22-04-2017 01:01

Как нам кажется (о чем я уже с 2012 года рассказываю) ))) любое серьёзное похудание начинается с похода к диетологу, который, назначив анализ крови, запросто скажет, что у тебя с гормонами.