|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: lkoskina |
| -=Беседка=- / Общий / Питание спортсмена |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
Van Gog Группа: Участники Сообщений: 24 
|
Добавлено: 12-09-2023 00:48 |
| Занялся активно спортом, хожу в зал 3-4 раза в неделю, решил подкачаться немного. Интересно было бы послушать что вы думаете по поводу спортивного питания? Тренер говорит, что нужно кушать больше белка. Но я уже смотреть не могу на курицу, яйца и творог. Как добирать белок в этом случае? | |
|
Mara Группа: Участники Сообщений: 116 
|
Добавлено: 12-09-2023 00:56 |
| Почему то все начинающие спортсмены считают, что правильное питание - это куриная грудка и огурец. Тут главное разнообразие, понятно, что одно и то же каждый день приедается. Можно приготовить вот такой китайский салат с куриной грудкой, например https://terki-na-kuhne.ru/recipes/kitajskij-salat-s-kurinoj-grudkoj/. Очень вкусный белковый салат и все ингредиенты диетические | |
|
Nikka Группа: Участники Сообщений: 80 
|
Добавлено: 12-09-2023 00:59 |
| А вы подсчитывали норму белка на ваш вес? Ведете подсчет сколько вы съедаете в день белка, жиров, углеводов? Может у вас и нет недобора белка | |
|
Medyza Группа: Участники Сообщений: 108 
|
Добавлено: 12-09-2023 01:02 |
| Вы знаете, иногда реально человек не может съесть норму белка. И не нужно себя через силу заставлять кушать, когда не хочется этого делать. Это неправильно. Есть ведь спортивное питание. Я тоже занимаюсь спортом. Покупаю себе сывороточный протеин. через интернет у нас в Ростове здесь заказываю https://bio-prime.ru/product-category/protein/syvorotochnyj-protein/. И это удобно, в шейкере приготовила себе его и выпила после тренировки, закрыла белково-углеводное окно |
| Страницы: 1 |
|
| -=Беседка=- / Общий / Питание спортсмена |