|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| Форум о компах, ноутов и многого другого / Интересное / Здоровье |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
dimongrek мастер Группа: Админы Сообщений: 176 
|
Добавлено: 19-09-2009 13:23 |
7 способов улучшить обмен веществ  Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются - довольно мало. У большинства из нас обмен веществ не совершенен. Но, чтобы съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму. Завтракайте Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов. И когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи. Завтрак же стимулирует метаболизм, напоминая, что ему пора начать свою работу. Пейте зеленый чай Зеленый чай - кладезь полезных веществ. Но главное - в зеленом чае содержатся полифенолы, которые очищают печень, помогая организму избавляться от токсинов, и термогеники - вещества, обладающие свойством сжигать жиры, обеспечивая метаболизму более эффективную работу. Ешьте внимательно Сосредоточьтесь не на том ЧТО вы едите, а на том КАК вы это делаете. Процесс пищеварения начинается с того момента, как вы почувствовали запах блюда, которое собираетесь есть. Поэтому не перекусывайте, уставившись в монитор компьютера, не ужинайте перед телевизором и не завтракайте с газетой или журналом перед тарелкой. Сосредоточьтесь на процессе принятия пищи, ешьте не торопясь и тщательно пережевывая. Учитывайте тонкости диеты Разнообразие продуктов, конечно, необходимо нашему организму. Однако для завтрака можно сделать исключение. Обмен веществ вас вознаградит, если вы каждое утро будете есть геркулесовую кашу. А чтобы не было скучно, используйте добавку в виде фруктов, натурального йогурта. Свежевыжатый сок по утрам также приветствуется (можно разабавлять водой, если он слишком сладкий). Сжигайте жир физическими упражнениями В какое время -утром или вечером - вы будете заниматься физкультурой, большого значения не имеет. Хотя утренняя зарядка помогает запустить работу организма и выстроить уровень эндорфинов, которые на весь день обеспечат положительные эмоции и хорошее настроение. Но, с другой стороны, в районе 6-ти вечера мышцы максимально в тонусе, поэтому меньше вероятность получить растяжения или ушибы при занятиях спортом. К тому же в это время организм на пике бодрости, а это означает, что калории сжигаются быстрее. Чем активнее вы выполняете упражнения, тем активнее увеличивается мышечная масса, а значит уменьшается жировая. Чем больше мышечная масса, тем активнее метаболизм, так как калории расходуются для наращивания мышц, а не для накопления жира. Ходите пешком У вас совсем нет времени для прогулок или занятий физкультурой? Используйте доступные способы. Например, не пользуйтесь лифтом дома и в офисе. Если ваш офис или квартира находится слишком высоко, то можно несколько этажей подняться по лестнице, остальные - на лифте. Можно подниматься на лифте, а спускаться по лестнице. Точно так же с общественным транспортом - хотя бы пару остановок до дома или работы каждый день проходите пешком. Метаболизм обязательно отблагодарит вас в виде заметно постройневшей фигуры и хорошего настроения. Не игнорируйте витамины и минералы Кальций, цинк, селениум ускоряют обмен веществ и стимулируют работу лимфосистемы. Посоветуйтесь с терапевтом, диетологом или тренером по фитнесу какие витамины подходят именно вам . Источник:newsland.ru |
|
|
dimongrek мастер Группа: Админы Сообщений: 176
|
Добавлено: 19-09-2009 13:29 |
4 правила здоровой печени: скажи "нет" энергетикам .jpeg) Печень потребляет примерно в десять раз больше кислорода, чем любая мышца с той же массой. В день печень пропускает около двух тысяч литров крови и фильтрует ее по 350 раз. Печень – основная система очистки нашего организма. Кроме того, она ответственна за производство жирных кислот, которые необходимы для переваривания жиров. Печень обладает уникальной способностью – она может самостоятельно восстановиться после какого-либо воспаления, травмы, отравления и другого перенесенного стресса. Но это совершенно не значит, что печень не требует внимания и можно полностью положиться на ее способность самовосстановления. Итак, чего не любит наша печень? Длительного приема пищи, сопровождающегося постоянным сидением за столом. Конечно, это не значит, что необходимо избегать застолий, но старайтесь больше двигаться между переменой блюд, чтобы улучшить кровообращение и пищеварение. Жареного, острого, копченого, мороженого, а также алкоголь и газированные напитки. Некоторых лекарственных средств. А потому прежде чем выпить какие-либо таблетки, ознакомьтесь с аннотацией, а еще лучше проконсультируйтесь с врачом. Энергетиков. Энергетические напитки, возможно, и выполняют свою функцию – приводят в тонус и не дают уснуть, но при этом содержат целый комплекс активных веществ. К ним относятся витамины, минералы, нейростимуляторы и т.п. компоненты. Конечно, все они неопасны и даже полезны, но по отдельности. Сочетание всех этих веществ создает недопустимую нагрузку для печени, которой придется все это переработать. |
|
|
dimongrek мастер Группа: Админы Сообщений: 176
|
Добавлено: 25-09-2016 13:01 |
|
Раковые клетки погибают, когда вы едите эти 7 продуктов Новейшие медицинские исследования показали, что эти 7 продуктов, которые мы представляем сегодня, являются чрезвычайно полезными в случае заболевания раком, так как они подавляют рост раковых клеток!  Исследования показали, что эти продукты еще более мощные, чем химиотерапия. Самое приятное, что среди этих продуктов есть и наши любимые! К ним относятся: Куркума, зеленый чай, черный шоколад, малина, черника, помидоры, и красное вино. Эти 7 продуктов, содержат сильные противораковые свойства и они мешают снабжению крови раковым клеткам. Таким образом, ученые советуют употреблять их для того, чтобы тормозить развитие и распространение злокачественных клеток. Красное вино  Красное вино содержит один чрезвычайно мощный компонент, известный как ресвератрол, который является мощным антиоксидантом, и обычно встречается в шкурке винограда. Многочисленные исследования показали, что ресвератрол успешно убивает бактерии, вирусы и грибы. Рекомендуемая доза добавок ресвератрола является 200-600 мкг в день. Вы должны знать, что 225 мл красного вина обеспечивает около 640 мкг ресвератрола. Куркума Помимо своих многочисленных преимуществ для здоровья, куркума является удивительной специей, когда речь идет о похудении. Черника и малина. Эти плоды невероятно эффективны в предотвращении различных видов рака. Помидоры. Исследование, проведенное в Гарварде показало, что участники, которые употребляли томатный соус или приготовленные помидоры, более чем 4 раза в месяц, снижали риск рака простаты на 50%. Помидоры богаты ликопеном, который легко растворяется в жире и всасывается через желудочно-кишечный тракт. Темный шоколад. Борьба против рака не означает, что вы должны полностью отказаться от сладостей. А именно, темный шоколад является чрезвычайно полезным, это способствует здоровью сердца, улучшает настроение и борется с злокачественными клетками. Кофе и зеленый чай. Кофе и зеленый чай являются чрезвычайно полезными, а также могут помочь в борьбе с различными видами рака. Пришло время начать употреблять эти продукты! Источник статьи:nat-women.ru/rakovue_kletki_pogibayut_kogda_vu_edite_eti_produktu/ |
|
|
dimongrek мастер Группа: Админы Сообщений: 176
|
Добавлено: 25-09-2016 13:33 |
|
11 симптомов, указывающих на серьезные проблемы с сердцем! Очень ценная информация, которая может спасти здоровье ваших близких! Сердечный приступ бьет на поражение. Такой сбой может привести не только к инвалидности, но и к летальному исходу. И все потому, что сердце постоянно находится в непрерывной работе, поставляя органам кровь. Как только происходит сбой притока крови к сердечной мышце (миокарду), возникает ишемическая болезнь сердца (ИБС). Проявления ее могут быть разными, начиная от стенокардии и заканчивая инфарктом. А вот результаты — печальны: именно ИБС является одной из причин смертности, а зона ее поражения заставляет признавать это заболевание проблемой нашего века. Однако предотвратить его можно за 30 дней, обратив внимание на те сигналы, которые посылает сердце. Даже если некоторые из них проявляются нечасто, это уже повод задуматься над состоянием своего внутреннего «аккумулятора». Появление более пяти приступов в день указывает на срочную необходимость обратиться к врачу. Усталость указывает на недостаток кровоснабжения, а слабость — на риск инфаркта Начнем с тех неясных проявлений, которые принято игнорировать, принимая их за минуты слабости. А ведь именно они являются маркерами заболевания. Симптом № 1 - Усталость Вы только встали с кровати, а уже чувствуете себя разбитым. Добрались до работы и думаете только о том, как бы отдохнуть. А возвращаетесь с нее и вовсе изможденным. И с каждым днем все больше чувствуете, как накапливается усталость. Тревожный симптом, указывает на сердечную недостаточность. Усталость возникает из-за недостатка кровоснабжения мозга, легких и сердца. Симптом № 2 - Слабость Многие больные, перенесшие сердечный приступ, признавались, что незадолго до этого испытывали такую слабость, что не в состоянии были удержать в руках лист бумаги. Ощущение бессилия, которое характерно при гриппе, является тревожным сигналом. Симптом указывает на риск инфаркта миокарда в ближайшее время. Симптом № 3 - Перепады настроения Ощущение беспричинной тревоги испытывали многие, прежде чем оказаться на больничной койке. Врачи советуют внимательно относиться к такому состоянию, поскольку оно является одним из распространенных симптомов. Сильная тревога или даже страх смерти может указывать на приближающийся сердечный приступ.  Прямо в сердце: отечность ног и сильная одышка грозят инфарктами Симптом № 4 - Одышка. Если поднятие на третий этаж вызывает сильную одышку, словно после часового марафона, а небольшие физические нагрузки сопровождаются нехваткой воздуха, — самое время обратиться к кардиологу. Одышка часто сопровождает сердечный приступ и может вызывать боль в груди. Нарушение кровотока сокращает его поступление в легкие, что вызывает укороченное дыхание. Симптом № 5 - Головокружение. Для полноценного функционирования мозг нуждается в обильном кровотоке. Как только в мозг поступает недостаточное количество крови, это отражается на состоянии всего организма. Инфаркты сопровождаются головокружениями или потерей сознания. Поэтому нарушения сердечных ритмов очень опасны. Симптом № 6 - Холодный пот Он неожиданно прошибает вас, когда вы сидите просто в кресле и вдруг начинаете покрываться каплями, словно только что два часа провели в спортзале. Тревожный симптом, указывающий на приближение сердечного приступа. Симптом № 7 - Учащенный пульс Редкие скачки пульса, как правило, не вызывают тревогу врачей. А вот нерегулярный или частый пульс, особенно если он сопровождается одышкой, головокружением, слабостью, — указывает на аритмию. Аритмия может стать причиной инфаркта или даже внезапной смерти. Симптом № 8 - Боль в груди появляется внезапно и точно так же исчезает. Неудивительно, что многие люди игнорируют такие проявления и не осознают всей опасности положения. Спохватываются, когда зона поражения распространяется на руки, спину, плечи. Самый распространенный симптом, указывающий на приближение сердечного приступа. Симптом № 9 - Отечность Отеки ног, а также увеличение веса не всегда являются следствием сидячего образа жизни (хотя и его, безусловно, тоже). Однако сердце также может подавать сигналы тревоги подобным способом. К ним относится и потеря аппетита. Излишняя жидкость в организме указывает на сердечную недостаточность. Кашель и расстройство желудка как маркеры больного сердцаСимптом № 10 - Расстройство желудка. Боль и вздутие живота, которые могут отрицательно сказаться на пищеварении и вызвать неприятие пищи, далеко не всегда являются показателем проблем желудочно-кишечного тракта. Тревожный симптом, который по своей угрозе сопоставим с болью в сердце и указывает на срочное лечение. Симптом № 11 - Кашель Постоянный кашель появляется от накопленной в легких жидкости. Иногда он сопровождается кровавой мокротой, что указывает на серьезность проблемы. Еще одним тревожным симптомом может стать свистящее дыхание. Постоянный кашель указывает на сердечную недостаточность. P.S. Кардиологи уверяют, что каждый, кто разошлет этот текст 10 людям, может быть уверен: по крайней мере одну жизнь он спас. Вам совсем не трудно отправить это сообщение — нажмите на «Поделиться». Либо скопируйте и отправьте его, как сообщение. interesbook.ru/?p=7384 |
| Страницы: 1 |
|
| Форум о компах, ноутов и многого другого / Интересное / Здоровье |