|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| Зелёный / / Психологическое состояние при диете |
| Страницы: 1 |
|
| Автор | Сообщение |
|
Danochka хороший человек Сообщений: 2138 |
Добавлено: 26-01-2010 09:58 |
|
Помню, Мадера и Кент писали, что питаются как-то особенно. Как вам это удается? Что: какое чувство, ощущение, мысли, образы, убеждения, способности помогают не выйти за рамки диеты ? Сложно ли было сесть на диету в первый раз? Что позволило удежаться? Не плюнуть и не перешагнуть? Тут у меня в близком окружении человеку по медицнским соображениям диету прописали. Я и сама с удовольствием отказалась бы от мучного,т.е. для меня эта тема актуальна, от мучного него тяжесть в желудке и энергия убывает. И иногда могу по неделе обходиться, если втягиваюсь. Правда, втягиваться стала не с первого раза. НО как перешагнешь грань из-за какой-либо глупости, типа "пора завтракать", хоть и не хочется, то потом опять сложно перейти в колею и есть, если голодна, а не чтоб вкусно было. А какой у вас (не только у Мадеры и Кента) опыт по данному поводу имеется? |
|
|
ines-ik хороший человек Сообщений: 1947 
|
Добавлено: 26-01-2010 10:11 |
|
Ой, у меня есть интересный опыт на эту тему :)) Как-то было дело - я жила по программе: "3000 способов не препятствовать стройности или как сделать из тушки фигурку". Это штука автора Лисси Муссы. Такой типа игрового психотренинга, без употребления противного слова "диета" :)) Там много напридумано всяких забавных штук (наверное, Даночка знает об этой методике) и смысл в том, что постоянно поддерживается состояние игры с самим собой... Например, я делала "анти-лопу" - берешь свое фото - и делаешь из него две фотки: одну сжимаешь и делаешь такую супер-стройняшечку, а второй вариант - растягиваешь вширь и получается такая бомбочка. Делаешь картинку двустронней, ламинируешь ее и носишь с собой. Как хочется че-нить сожрать неправильное, смотришь там, где жиртрестик, а если поощрить себя - смотришь на себя стройняшечку :))) Там много чего еще есть забавного. Худеешь реально и оч сильно. Но главное - постоянное настроение прикола и хихиканья над собой :))) Щас, пожалуй, опять это дело запущу :) А, да. Вот ее форум: тут |
|
|
ines-ik хороший человек Сообщений: 1947
|
Добавлено: 26-01-2010 10:15 |
| Да, еще хорошая методика "переименования". Тоже из Симорона (нравится мне эта штука:))). Если Даночка разрешит, я на примере ее верхнего поста - покажу как это делается :) | |
|
ines-ik хороший человек Сообщений: 1947
|
Добавлено: 26-01-2010 10:30 |
|
Короче, суть в том, что диета - это всегда ограничение, а значит, большинство людей чувствует себя некомфортно ("Мне этого нельзя. Это я не могу себе позволить" и т.п.), а значит "терпят" и ждут когда это закончится и опять наступить швобода!!!!:)) А нужно переключить этот состояние на другое - состояние игры, радости, смеха и т.п. Там есть, например, обязательное требование гулять по 1 часу в день со смыслом :) Смысл в том, что придумываешь себе стихотворные хвалилки. Чем дурацкее, тем лучше:))) Например: Легко на сердце от песни веселой Мне от нее веселее всегда И меня любят деревни и села И обожают большие города :) Или: Талия осиная Шейка лебединая Вся я как тростиночка Тонкая рябиночка :))) |
|
|
Danochka хороший человек Сообщений: 2138 |
Добавлено: 26-01-2010 10:46 |
|
Инесс, очень интересно, спасибо. 
|
|
|
Мадера Сибарит Сообщений: 8048 
|
Добавлено: 26-01-2010 12:57 |
Инесик, Вы - прелестны!  Очень забавно! Мне бабушка в детстве нам с братом такие песенки-забубенки пела только от синяков, шишек и ссадин - помогало!  Я как-то особо не заморачиваюсь на ограничениях: нельзя, но если очень хочется - то можно. Если я раз в месяц или два с*ем вертуту или сырники, то организм соглашается...К тому же у меня очень удобная диета  - можно мясо, а это главное!
|
|
|
Обитель хороший человек Сообщений: 7817 
|
Добавлено: 26-01-2010 13:09 |
|
я сейчас втянулась не ужинать это дает легкость, аппетит на завтрак и обед и медленное похудение, но раз в три, четыре дня надо ужинать пробуждается зверский аппетит. согласна с Даночкой с первого раза втягиваться оч. трудно |
|
|
Обитель хороший человек Сообщений: 7817
|
Добавлено: 26-01-2010 13:10 |
|
а так да это состояние нужно всячески оберегать сбиться с него - раз плюнуть. |
|
|
GLORY хороший человек Сообщений: 12034 
|
Добавлено: 26-01-2010 23:09 |
У меня, если хотите, диета. Но для меня это мой способ питания, в котором я себя ни в чём не ограничиваю. Я просто просто ем то, что хочу. А хочу я мяса и фруктов. Я пью фреши и балдею от них как это вкусно, ем фрукты и опять балдею. И мне этого хватает. На булки с картошкой смотреть не могу  для меня это равносильно бумагу жевать
|
|
|
Eva летний дождь Сообщений: 3442 
|
Добавлено: 27-01-2010 03:11 |
У Ирины Хакамады как-то прочитала о способе, который ей помог сбросить вес: нужно поселить внутрь себя то существо, которым хотелось бы стать - в данном случае стройным. И тогда аппетит пропадает, и легче соблюдать диету, и проще худеется. Я на себе проверяла, работает. если диета лечебная, то это внутреннее существо должно быть здоровым, мне кажется. То есть, надо представлять себя таким, будто уже достигнут конечный результат. |
|
|
Danochka хороший человек Сообщений: 2138 |
Добавлено: 27-01-2010 08:27 |
Да! 
|
|
|
Danochka хороший человек Сообщений: 2138 |
Добавлено: 27-01-2010 08:30 |
|
---У Ирины Хакамады как-то прочитала о способе, который ей помог сбросить вес: нужно поселить внутрь себя то существо, которым хотелось бы стать если диета лечебная, то это внутреннее существо должно быть здоровым, мне кажется. То есть, надо представлять себя таким, будто уже достигнут конечный результат. ---  |
|
|
Мадера Сибарит Сообщений: 8048
|
Добавлено: 27-01-2010 11:31 |
|
У меня приятель - владелец эзотерического магазина - уже 30 лет как полный вегетарианец, выглядит "як огурчик" (2-я гр. крови). Попал как-то в веселую компанию, те его напоили шампанским и на пьяную голову накормили шашлыком!!! На утро этот чуть не умер! Так, что если держать диету, то - всю жизнь!
|
|
|
Amber хороший человек Сообщений: 4922 
|
Добавлено: 28-01-2010 00:38 |
|
Когда я много чего не ела по состоянию здоровья, мне этот отказ дался более чем легко. Просто я так себя погано чувствовала, что мне было все равно, кто и что там возле меня ест. И позже, когда полегчало, совсем несложно стало отказываться от чего-нибудь вкусного, но не очень полезного. Или оттого, что мне не подходит. Были в моей жизни и посты. Когда сознаешь, что еда - это не главное, удовольствие - это не главное, то как-то проще это все.
|
|
|
Amber хороший человек Сообщений: 4922
|
Добавлено: 28-01-2010 00:44 |
|
С другой стороны, имхо, не надо на этом всем сильно заморачиваться. Много лет назад в газете Аргументы и Факты прочитала статью про одну женщину, мечтавшую похудеть. Покушать она очень любила, а более всего - сосиски и колбаски. Но подсев на всякие диеты - оздоровительные и похудательные, - она отказалась от всего, что любит, и стала есть то, что как бы полезно, но не очень вкусно. Ну, на какое-то время помогало, но потом вес возвращался вновь, и даже с прибавкой. Короче, в конце концов ей это так все надоело, что она плюнула на все это, и стала объедаться одними сосисками. И как начала худеть! Так что, может, надо проще ко всему относиться. (думаю, что нынешными сосисками увлекаться так не следовало бы  )
|
|
|
GLORY хороший человек Сообщений: 12034
|
Добавлено: 28-01-2010 01:30 |
|
Всё очень просто. На этом и пострен принцип диет. Если в пищу употрелять только один продук, неважно сосиски ли это, творог, яблоки, капуста, гречка - совершенно неважно что вы будете есть. Если не смешивать продукты, то вес рости перестанет, и наоборот, даже начнёт падать. я в этом уже убедилась на своём печальном опыте. Печальном потому, что вес у меня упал д 45 кг и когда я начала уже есть всё подряд, вес расти наотрез отказывался. Я не на шутку испугалась. Организм отвык от смешаной пищи и переваривал её с трудом. Словом, товарищи, не доводите свой организм этими диетами до ручки. Просто начните уменьшать порции, при чём так, чтобы организм особо недостатка пищи не заметил. Очень плавно и постепенно уменьшайте содержимое тарелок, чтобы не за неделю вы похудели, а за год.То, что вы потеряете за неделю, организм вернёт с лихвой, а то что за год, невернётся уже никогда. ХУДЕЙТЕ ПО ПРИНЦИПУ : ТИШЕ ЕДЕШЬ - ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ
|
|
|
Amber хороший человек Сообщений: 4922
|
Добавлено: 28-01-2010 01:39 |
|
Да, я тоже с этим полностью согласна. Что лучше всего есть все, но небольшими порциями. Я так много лет питаюсь и все время примерно в одном весе. |
| Страницы: 1 |
|
| Зелёный / / Психологическое состояние при диете |