Правильное питание

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:  

Раздел: 
Зелёный / / Правильное питание

Страницы: 1 2 Next>> новая тема

Автор Сообщение

хороший человек
Сообщений: 157
Добавлено: 04-04-2010 12:27
Каа интересно, чем вы питаетесь?

хороший человек
Сообщений: 7817
Добавлено: 04-04-2010 16:39
я все собираюсь перейти на правильное питание,
но как то все ленюсь.

может кто-нибудь поделится опытом?

хороший человек
Сообщений: 7817
Добавлено: 04-04-2010 16:40
единственное я заменила
сахар медом

хороший человек
Сообщений: 499
Добавлено: 05-04-2010 08:19
Каа интересно, чем вы питаетесь?


Расскажите о своём рационе для начала

хороший человек
Сообщений: 7817
Добавлено: 05-04-2010 08:50
вот еще вспомнила, я не пью чай сразу после еды
а через час.

хороший человек
Сообщений: 12034
Добавлено: 05-04-2010 11:44
я выпиваю каждое утро по ложке оливкого масла на пустой желудок чистит печень и кровь от холестерина

хороший человек
Сообщений: 157
Добавлено: 05-04-2010 12:43
я выпиваю каждое утро по ложке оливкого масла на пустой желудок чистит печень и кровь от холестерина

а не гробишь ли ты этим свою печень? Она ж разучится сама работать, а будет ждать наркотик в виде масла...

хороший человек
Сообщений: 7817
Добавлено: 05-04-2010 12:47
а не гробишь ли ты этим свою печень? Она ж разучится сама работать, а будет ждать наркотик в виде масла...


а я только собралась собезьяничать и тоже масло оливковое купить

Каа, а чо делать то? можно
давай рекомендации

Сибарит
Сообщений: 8048
Добавлено: 05-04-2010 13:05
Я придерживаюсь диеты по группе крови.
У меня - первая, т.ч. мне она очень нравится.

хороший человек
Сообщений: 157
Добавлено: 05-04-2010 13:22
а не гробишь ли ты этим свою печень? Она ж разучится сама работать, а будет ждать наркотик в виде масла...


а я только собралась собезьяничать и тоже масло оливковое купить

Каа, а чо делать то? можно
давай рекомендации

на днях из книги процитирую. Вкратце - это научить печень самоочищаться. И чистка печени по книге тоже на оливковом проходит.

хороший человек
Сообщений: 157
Добавлено: 05-04-2010 13:24
Я придерживаюсь диеты по группе крови.
У меня - первая, т.ч. мне она очень нравится.

у меня тоже 1 гр.крови. И что ты кушаешь? Или для мужчин и женщин разные рекомендации?

хороший человек
Сообщений: 1947
Добавлено: 05-04-2010 13:34
я выпиваю каждое утро по ложке оливкого масла на пустой желудок
Хорошая идея! Я тоже раньше выпивала. Могу добавить, что в принципе годится и другое масло. Если есть проблемы с желудком, кишечником - можно кедровое. На голодный желудок масло заживляет раны, образует пленку для последующей пищи. Помогает и тем, у кого - проблемы со стулом.

Нужно будет попить, спасибо Глори, что напомнила

Сибарит
Сообщений: 8048
Добавлено: 05-04-2010 13:37
И что ты кушаешь? Или для мужчин и женщин разные рекомендации?
Нет, одинаковые.
В первом приближении:
нельзя:пшеницу, молочку (кроме брынзы), капусту (кроме брокколи),кукурузу
нужно: красное мясо, морскую рыбу, сырые овощи и фрукты
все остальное, в принципе, "не смертельно", но, желательно не увлекаться

хороший человек
Сообщений: 499
Добавлено: 05-04-2010 13:43
Облепиховое тоже, наверное, можно?

хороший человек
Сообщений: 1947
Добавлено: 05-04-2010 13:45
Облепиховое тоже

О, да да! Облепиховое я тоже пила. Отличный результат при всяких язвах и т.п.

хороший человек
Сообщений: 12034
Добавлено: 05-04-2010 15:06
а не гробишь ли ты этим свою печень? Она ж разучится сама работать, а будет ждать наркотик в виде масла...
глупство написал

А ещё печень можно чистить кофем

1) прямо с раннего утра, лучше с восходом солнца, завариваете себе чашку молотого кофе. Кофе, как и всякий подгоревший продукт - очень хорошее желчегонное средство; 2) выпиваете ее без сахара (как принято в Европе); 3) заедаете все это сливочным маслом на кончике ножа.

Вот и все. Где-то через час-два можно собственно завтракать (ланч). Процедура крайне простая, но чрезвычайно эффективная. Именно так в Средиземноморье встречают утро миллионы счастливых средиземноморцев, отличающихся крайне низким уровнем не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и желчнокаменной болезни.

Конечно, дозу кофе нужно варьировать по вашему самочувствию. Перебарщивать тут тоже не надо. Кофе, точно так же, как и любой продукт, становится ядом только при больших дозах. Но, как правило, одна чашка кофе не оказывает никакого отрицательного эффекта.

Чтобы избежать в дальнейшем вопросов о пользе и вреде кофе, я хочу здесь привести некоторые исследования.

Первые из известных нам исследований влияния кофе на здоровье были проведены еще в XVIII веке шведским королем Густавом III. Чтобы разобраться в вопросах пользы или вреда кофе, он приказал выбрать двух братьев-близнецов, осужденных на смертную казнь. Братьям заменили приговор на пожизненное заключение, но поставили условие, что одному из них ежедневно несколько раз в день будут давать большую порцию кофе, а другому - чая. Остальные условия жизни у них были одинаково хорошими. За состоянием здоровья близнецов наблюдали два профессора. Они все ждали, кто же из заключенных первым заболеет и умрет, чтобы, наконец, установить, какой из напитков вреднее - чай или кофе. Но близнецы умирать не торопились. И так получилось, что сначала умер один профессор, потом другой, король был убит, а братья продолжали ежедневно пить "смертельные" дозы чая и кофе. Первым, в возрасте 83 лет умер все же тот из них, который пил чай.

Конечно, исследование всего на двух испытуемых - это смехотворно малая выборка.

В наше время исследованию подвергаются гораздо больше группы людей.

Бытует мнение, что кофе вреден для сердца.

Что это не так заявили шотландские медики, обследовавшие 10 359 мужчин и женщин. Все, наоборот, у тех, кто умеренно потребляет кофе (2-3 чашка в день) сердечно- сосудистые заболевания возникают значительно реже.

В Бостоне (США) было проведено масштабное десятилетнее исследование, в котором принимало участие 85 747 женщин. Информацию об употреблении ими кофе и кофеина получали посредством специальной анкеты, содержащей 61 вопрос относительно употребления пищевых продуктов и напитков, средней частоты употребления каждого вида пищи или напитка на протяжении предшествующего года. В рамках этого исследования была определена следующая градация частоты употребления кофе: почти никогда; от 1 - 3 чашек в месяц до 2 - 4 чашек в неделю; от 5 - 6 чашек в неделю до 1 чашки в день; 2 - 3 чашки в день; 4 - 6 чашек в день и более 6 чашек в день.

За это время у них было отмечено 712 случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще эти болезни отмечались у тех, кто пил более шести чашек в день и у тех, кто вообще не пил кофе.

хороший человек
Сообщений: 499
Добавлено: 05-04-2010 15:57
Очень интересно... я люблю кофе без сахара.

хороший человек
Сообщений: 12034
Добавлено: 05-04-2010 16:55
и ещё про кофе
Кроме того, т.к. кофе, действует как стимулятор центральной нервной системы, то было выявлено, что доза, содержащаяся в двух чашках кофе, улучшает психомоторику, настроение, самочувствие и усиливает бессонницу без ощущения усталости.

Опираясь на эти данные, исследователи попытались изучить корреляцию между употреблением кофе, а также кофеина и риском суицида. Случаи самоубийства выявляли посредством просмотра свидетельств о смерти.

На 832 704 человеко-лет наблюдения пришлось 56 случаев самоубийства. Результаты исследования показали, что у людей, пьющих кофе, риск самоубийства ниже, чем у тех, кто его не пьет. С увеличением дозы кофе риск еще более уменьшается. По сравнению с теми, кто не употреблял кофе, относительный риск самоубийства среди женщин, выпивавших по 2 - 3 чашки кофе в день, составил 0,34, а среди женщин, выпивавших 4 чашки в день и более, - 0,42. Эта тенденция осталась неизменной после внесения поправок на многие факторы, потенциально создающие помехи, включая курение, употребление алкоголя, использование лекарств, семейное положение и стрессы.

Была выявлена резко выраженная обратно пропорциональная зависимость между употреблением кофеина из всех его источников и риском самоубийства. Оказалось, что для женщин, употребляющих кофе, характерны более высокие пороги стресса, среди них меньше случаев гипертензии, диабета и гиперхолестеринемии, они в меньшей степени склонны принимать такие препараты, как циметидин, диазепам, фенотиазин и метилдопа.

Обратно пропорциональная зависимость между ежедневным употреблением кофе и риском суицида была выявлена в ходе 8-летнего наблюдения за 128 934 лицами в рамках Кайзеровской постоянной программы по здравоохранению.

Различных исследований было проведено еще много, но в целом все исследователи сходятся во мнении: кофе, при умеренном употреблении (2-4 чашки в день) не вызывает заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Но оно может выявить эти заболевания.

Поэтому, потребляя кофе, тем не менее, будьте внимательны и ориентируйтесь прежде всего на собственное самочувствие. Очень важно употреблять кофе в количествах, которые позволяет организм. Ещё И.П. Павлов установил, что на людей с разными типами нервной системы одинаковые дозировки кофеина действуют по-разному. Поэтому для кого-то будет нормой 2ч. ложки кофе на маленькую чашку, а для другого человека половина чайной ложки на кружку будет много.

хороший человек
Сообщений: 1947
Добавлено: 05-04-2010 17:02
Результаты исследования показали, что у людей, пьющих кофе, риск самоубийства ниже, чем у тех, кто его не пьет. С увеличением дозы кофе риск еще более уменьшается. По сравнению с теми, кто не употреблял кофе, относительный риск самоубийства среди женщин, выпивавших по 2 - 3 чашки кофе в день, составил 0,34, а среди женщин, выпивавших 4 чашки в день и более, - 0,42. Эта
Интересно, как они собирали статистику о покойных? Опрашивали сослуживцев: "А сколько он/она кофе выпивали?

Чет в обчем сомнительные данные (похоже на заказуху кофейными гигантами )

хороший человек
Сообщений: 157
Добавлено: 05-04-2010 17:21
И что ты кушаешь? Или для мужчин и женщин разные рекомендации?
Нет, одинаковые.
В первом приближении:
нельзя:пшеницу, молочку (кроме брынзы), капусту (кроме брокколи),кукурузу
нужно: красное мясо, морскую рыбу, сырые овощи и фрукты
все остальное, в принципе, "не смертельно", но, желательно не увлекаться

спасибо. Слабенький рацион получается. Сыт не будешь, придется святым духом питаться.

Страницы: 1 2 Next>> новая тема
Раздел: 
Зелёный / / Правильное питание

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи

KXK.RU