Как некоторые девушки садятся на диету.)))

Раздел:  --== Все разделы ==-- ------------------------------------------------------------- Для новичков и не только Привет! Отдыхаем Психология и философия. В мире прекрасного Наше творчество Религия "Вигвам" Литературный раздел Кинозал Кулинария. Питание. Природа, сады, огороды Политика. История. Островок детства (в Балхаше) Поговорим за жизнь Города и страны club Subrosa Здоровье. Медицина. Спорт. Рабочая комната Интерн БАЛХАШСКИЙ форум / Здоровье. Медицина. Спорт. / Как некоторые девушки садятся на диету.)))

Страницы: << Prev 1 2 3 4 5  ...... 11 12 13 14 Next>>

Автор	Сообщение
Галина магистр Группа: club Subrosa Сообщений: 16056	Добавлено: 13-11-2015 12:19
	нууу... ))) не!))) Я в спортивных штанах и в майке! Но завтракаешь на ночь Цитировать
Людмила магистр Группа: Модераторы Сообщений: 30551	Добавлено: 13-11-2015 21:53
	нууу... ))) не!))) Я в спортивных штанах и в майке! Здесь майку видно, а штанов нет. Так что- вполне возможно.))) Цитировать
Elektra магистр Группа: Модераторы Сообщений: 26966	Добавлено: 15-11-2015 01:56
	Не! Тут явно ночнушка!))) Цитировать
Людмила магистр Группа: Модераторы Сообщений: 30551	Добавлено: 15-11-2015 22:45
	НЕ наю, не наю, не факт!))) Цитировать
Галина магистр Группа: club Subrosa Сообщений: 16056	Добавлено: 15-11-2015 23:18
	НЕ наю, не наю, не факт!))) Оно конечно не факт, но в таком случае футболочка явно не её размера Цитировать
Людмила магистр Группа: Модераторы Сообщений: 30551	Добавлено: 15-11-2015 23:22
	ПОдрастянулась малёк!)))))))))))))))))))) Цитировать
Галина магистр Группа: club Subrosa Сообщений: 16056	Добавлено: 15-11-2015 23:31
	ПОдрастянулась малёк!)))))))))))))))))))) Да врорде как достаточно новенькая Цитировать
Людмила магистр Группа: Модераторы Сообщений: 30551	Добавлено: 15-11-2015 23:50
	Ненене! ЗАстиранная, однозначно!))) Цитировать
Людмила магистр Группа: Модераторы Сообщений: 30551	Добавлено: 11-02-2016 00:54
	аДжон Гэбриэл - 7 вещей, которые я сделал, чтобы потерять 100 кг без диеты Еще в 2001 году я весил почти 200 кг. Я перепробовал все диеты и не думал, что когда-нибудь смогу похудеть. История Джона Гэбриэла, брокера с Уолл-Стрит. Моим личным консультантом по похудению был легедарный доктор Аткинс. Два месяца общения с ним в интернете стоили мне тысячи долларов. Лучшее, что он сделал за эти деньги, — наорал на меня за мой жир. Каждая диета, которую я пробовал, заканчивалась для меня одинаково. Всегда был целый список продуктов, которые мне нельзя есть. Я следовал диете, сбрасывал несколько килограммов, благодаря невероятным усилиям и силе воли. Но всегда приходил момент, когда я снова ударялся в гастро-разгул и набирал еще больше, чем до диеты. Диеты — это именно такой замкнутый круг. Сколько бы я не сбрасывал за время диеты, через время я весил на 2-3 кг больше, чем до ее начала. Так продолжалось с 1990 года, пока в сентябре 2001 года я не достиг своего пика — 186 кг. Тогда у меня случился переломный момент. Я едва не сел на тот самый борт, который врезался в одну из башен-близнецов 11 сентября. Этот опыт заставил меня все переосмыслить. Я понял, что убиваю себя на работе в одном из офисов на Уолл-Стрит. Я ненавидел свою работу и свою жизнь. И Вселенная именно в тот день дала мне второй шанс. Поэтому я решил все изменить. И больше никогда не садиться на диету. Я не хотел повторять эти американские горки. Вместо этого я попытался выяснить, почему мое тело так упорно и так стремительно набирает вес. Для этого я пошел на курсы в области биохимии Университета Пенсильвании. Я проводил в библиотеках по 12 часов в день, изучая на эту тему все, что только возможно. Я узнал, что такое гормоны, ферменты, нейромедиаторы и химические массажеры, вызывающие увеличение веса. Я узнал, что для того, чтобы сбросить вес, нужно не калории подсчитывать, а стабилизировать собственный гормональный фон. Поскольку колоссальное влияние на него оказывает стресс, единственный способ решить проблему лишнего веса — это разобраться в том, что происходит в вашей голове. Вам нужен целостный подход, который гарантирует ваше стабильное психологическое и эмоциональное состояние. И это уже повлияет на то, что и как мы едим. За следующие два с половиной года я потерял 99,8 кг веса без всяких изнуряющий диет. И мне удается поддерживать свой вес стабильным уже более десяти лет. И я до сих пор не сижу ни на одной диете. Я ем что хочу и когда хочу. Вот семь ключей к трансформации, которую мне удалось пережить. Забудьте о диетах. Разберитесь с питательными веществами. В результате своего собственного исследования я понял, что моему телу хронически не хватало важных питательных веществ — жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Я изменил свой рацион так, чтобы наверняка знать: я получаю достаточное количество всех нужных мне веществ. Конфеты, чипсы и пиццу я заменил на высококачественные продукты. Тут главный принцип — не экономить на еде. Если вы измените рацион, заменив его состав с низкопробных полуфабрикатов на дорогие «настоящие» продукты, тяга к конфетам и чипсам отпадет моментально. Вам просто не будет хотеться их кушать. Они покажутся вам не вкусными. Со временем. Я вылечил свой кишечник Одна из главных причин, почему люди регулярно объедаются, заключается в том, что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи питательные вещества. Проблемы с пищеварением также провоцируют воспалительные процессы в кишечнике. Это, в свою очередь, нарушает ваш гормональный фон. Организм в панике запасается жирами. А все потому, что вы едите ферментированные и культивируемые продукты. Для того, чтобы нормализовать процессы, происходящие внутри организма, нужно чаще есть пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами. Налегайте на молочку! Разберитесь со сном Любые проблемы со сном и засыпанием тут же провоцируют набор веса. Все потому, что бессонница изменяет гормональный фон в организме таким образом, что вам постоянно хочется есть сладкое и жирное. Это приводит к резистентности к инсулину. И высокому уровню кортизола — гормона стресса. Получается замкнутый круг: кортизол заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение», лишь провоцируя выработку кортизола в будущем. Проблемы со сном решить непросто, но главное — разобраться с храпом. Зайдите к врачу, пройдите исследование, и он вам расскажет, как от этого избавиться. Если вы избавитесь от храпа, то неизбежно начнете лучше высыпаться. А значит, уменьшится ваша тяга к нездоровой пище. Займитесь своим разумом Также, как и бессонница или храп, стресс вызывает повышение уровня кортизола. А тот, как мы уже знаем, заставляет нас хвататься за гамбургер по поводу и без. Многие люди просто не понимают, насколько это важно — снизить уровень стресса. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день. Мне это здорово помогло. Я стал счастливее. И худее. Снижайте расходы Самый лучший способ улучшить свою жизнь — сократить свою зависимость от денег. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, начал выращивать некоторые овощи. Сокращенные расходы позволили мне чувствовать себя более устойчивым. Я стал меньше переживать из-за денег. А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой. Я решил серьезные психологические проблемы Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности с большим весом, чем с малым. Это как будто ваше сознание выстраивает барьер между собой и внешним миром через «защитный» жировой шар. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Стать смелее. Мне, опять же, помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня подростковых психотравм и чувствовать себя в безопасности и без лишнего веса. Я знаком со многими толстыми людьми. И 65-70% не могут избавиться от жира только потому, что подсознательно чувствуют его «защиту». Я называю это «эмоциональным ожирением». Жир — это не броня. Вам нужно будет обязательно сломать эту ассоциацию, если вы хотите похудеть. Пройдите детоксикацию После того, как я сбросил 81 кг, я стал читать множество исследований о токсинах. Оказывается, организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. Я понял, что те 30 кг, которые мне предстояло еще сбросить, просто «гараж» для их хранения. Так я увлекся детоксом. Начал с того, что стал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки, зелень, салаты, проростки, клетчатка. Они сделали свое дело — я потерял последних 30 кг намного быстрее, чем терял свои первые 30 кг. Скорость моего похудения продолжала ускоряться до самого конца — до тех пор, когда я остановился. Все вышеописанные рекомендации я считаю самым разумным и надежным способом похудения. Я работаю с десятками тысяч людей в 60 странах. И все, кто практикует мой метод, получают удивительные результаты. Люди, которые занимаются по этой методике, сбрасывают по 30-100 кг без всяких диет. Попробуйте и вы. по материалам mindbodygreen.com Цитировать
Галина магистр Группа: club Subrosa Сообщений: 16056	Добавлено: 11-02-2016 10:47
	(кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами. Налегайте на молочку! А то что людям после 45 вообще не рекомендуется употреблять молоко в чистом виде, он не вспомнил, что с возрастом организм начинает страдать недостаточностью фермента, который расщепляет лактозу (молочный сахар), а ещё молоко способствует накоплению в организме веществ, провоцирующих развитие атеросклероза, а после 50 лет резко возрастает риск развития этого заболевания. Люсенька, а где сейчас можно купить кефир, а уж тем более йогурты, в которых не было бы консервантов, а ещё хуже - биологических добавок Разберитесь со сном Легко сказать "разберитесь", мои врачи вот уже более полугода вплотную пробуют разобраться с моей бессоницей, но даже у них это не получается, а где уж мне самой с этим разобраться Снижайте расходы ещё лучше посоветовал бы скотчем рот заклеить Дальше даже не буду читать.... Цитировать
Delany магистр Группа: club Subrosa Сообщений: 8076	Добавлено: 11-02-2016 10:58
	уж тем более йогурты, в которых не было бы консервантов ну, йогурт не йогурт, но без консервантов: вскипятить молоко, дождаться, пока остынет до хорошо теплого, шмякнуть туда сметаны, или лимонного сока,или хлеба ржаного и ждать, пока загустеет. вкуснота, но натуральное и кисломолочное. Цитировать
Delany магистр Группа: club Subrosa Сообщений: 8076	Добавлено: 11-02-2016 10:59
	Но завтракаешь на ночь гениально! запишу в свой молескин Цитировать
Людмила магистр Группа: Модераторы Сообщений: 30551	Добавлено: 11-02-2016 20:56
	Завтракать на ночь я оч люблю!)))) Это моё любимое и, кажется, не только моё.))) ОЧередной поржать. Увы, никак не найду то, что на самом деле серьёзно и правильно. Ладно, бум искать! Кстати, про молочных блюда. как-то странно мне про это читать, что их надо сильно ограничить для пожилых людей. На Руси всегда пили его во всех возрастах и ничего. Цитировать
Delany магистр Группа: club Subrosa Сообщений: 8076	Добавлено: 12-02-2016 10:18
	молочных блюда. как-то странно мне про это читать, что их надо сильно ограничить для пожилых людей давайте отделим мух от котлет. чистое молоко действительно не рекомендуется, у многих даже после 30-ти проблемы с его усвоением. а вот кисломолочные продукты как раз желательны в любом возрасте. в элегантном возрасте они просто необходимы как источник кальция, поскольку после 35-ти уровень кальция в организме (женщины, по крайней мере) ежегодно снижается на 1-2% Цитировать
Людмила магистр Группа: Модераторы Сообщений: 30551	Добавлено: 12-02-2016 22:47
	Поскольку у меня наступил элегантный возраст, я могу спокойно пить кефир и есть сметанку! Мяяяу! Цитировать

Страницы: << Prev 1 2 3 4 5  ...... 11 12 13 14 Next>>

Раздел:  --== Все разделы ==-- ------------------------------------------------------------- Для новичков и не только Привет! Отдыхаем Психология и философия. В мире прекрасного Наше творчество Религия "Вигвам" Литературный раздел Кинозал Кулинария. Питание. Природа, сады, огороды Политика. История. Островок детства (в Балхаше) Поговорим за жизнь Города и страны club Subrosa Здоровье. Медицина. Спорт. Рабочая комната Интерн БАЛХАШСКИЙ форум / Здоровье. Медицина. Спорт. / Как некоторые девушки садятся на диету.)))