ПИТАНИЕ.....ХУДЕНИЕ))

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:  

Раздел: 
ДАО КУРАМА / Здоровье / ПИТАНИЕ.....ХУДЕНИЕ))

Страницы: << Prev 1 2 3 4 5  ...... 17 18 19 20 21 Next>> ответить новая тема

Автор Сообщение

ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 05-02-2022 23:16
У меня "питание" окружено ореолом теплоты, семейности. Мама моя хорошо готовила, и многому научила и меня. Приготовить пельмешки или домашний тортик, не составит никакого труда. При этом в детстве никто не заставлял катать тесто, печь коржи, просто подсматривал, помогал на кухне маме. Часто у нас собирались гости по выходным, накрывался праздничный стол, велись беседы, танцы.
Готовились традиционные блюда, салаты, выпечка, пирожки. При этом толстых людей не было, о правильном питании люди то и не говорили.

Сейчас "подозрительно" много об этом говорят, пишут, фитнес, добавки, витамины, а "здоровых" людей всё меньше. Может я чего то не вижу и не понимаю.

Пытался тут порошковое питание освоить, витамины, с добавками, мюсли. Не моё, тоска какая-то одолевает от такой пищи.

ОКУДЭН Рей Ки
Сообщений: 4158
Добавлено: 05-02-2022 23:21
ЧЕТВЁРТЫЙ ПУНКТ: ДЕТИ, ПРОДОЛЖЕНИЕ РОДА, НО ЧТОБ ВСЁ БЫЛО, ЖИЛЬЁ, МАШИНА, ХОРОШЕЕ ПОСОБИЕ, И ЧТОБ ДОМА ДОЛГО НЕ ЗАСИЖИВАЛАСЬ В ДЕКРЕТЕ.


Ой и фантазеры какие

А по поводу готовки Мишель, согласна. С какой-то стороны - это такая магия кулинарная. Готовить умею и раньше очень любила колдовать у плиты. Но сейчас для меня это по наитию) Найдет на меня как муж говорит - кулинарный психоз и вперед) Люблю выпечку и сладкое готовить, еще в духовке запекать что-нибудь вкусное)

Да, раньше так и общались - за застольем, наготовят гору салатов и разносолов) многие годы - воспоминания тоже с детства. Помню запахи разной еды - все суетятся - ощущение праздника - приходят гости, веселье , общение))
Сейчас не так, сейчас кафе и рестораны больше в почете

ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 05-02-2022 23:24

Ой и фантазеры какие

Это я про городских мужчин. В глубинках конечно и попроще. Но как говорится там где живу, о том и пою...

ОКУДЭН Рей Ки
Сообщений: 4158
Добавлено: 05-02-2022 23:28
Сейчас "подозрительно" много об этом говорят, пишут, фитнес, добавки, витамины, а "здоровых" людей всё меньше. Может я чего то не вижу и не понимаю.


Да все мы понимаем, произошла подмена ценностей. С истинных на второстепенные в угоду бизнеса и получения сверхприбыли, так и устроен весь капиталистический мир.

ОКУДЭН РЕЙ КИ
Сообщений: 1529
Добавлено: 06-02-2022 10:31
Ты слишком категоричен в своих суждениях)

Я писала именно про сложные блюда, а не про супчики, салатики и прочую здоровую еду. Это все готовится.

И когда жила с мужчиной, то готовила для него. Но мне попался такой мужчина, который, в отличие от меня, кайфует от приготовления еды - всякие пирожки, чебуреки и прочее, постоянно что-то придумывает, для него это творчество. И он не зависит от женщины в этом плане, сам может себя прокормить...)

Так что не нужно всех под одну гребенку - все разные и мужчины и женщины. Я разных встречала. Нужно делать то, что ты любишь, быть настоящим, а не соответствовать какому-то идеальному образу.

Если тебе лично это нравится, то и живи в соответствии с этим. Но есть люди и с другим мировозрением. И это не дань новомодному течению, а потому что просто так нравится жить))

И мне лично нет необходимости соответствовать каком-то образу идеальной женщины со всеми необходимыми приложениями (звучит как про телефон), тем более в брак я не стремлюсь. Я самодостаточна и счастлива сама по себе. И в мужчинах я ценю не приложения, а в первую очередь потому что просто хорошо с человеком))

А то по чему ты так ностальгируешь - это уходящая эпоха взаимозависимых отношений, где я лично не вижу души, какая-то шаблонность, как должно быть, по традиции, а не индивидуальное выражение Творца.



ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 06-02-2022 22:24

А то по чему ты так ностальгируешь - это уходящая эпоха взаимозависимых отношений, где я лично не вижу души, какая-то шаблонность, как должно быть, по традиции, а не индивидуальное выражение Творца.


Ну уж... И душу видел, и теплоту. Посмотрим, что выразит "новая" эпоха, Вам карты и в руки.

Вот сейчас прибежал с кухни, ТВОРИЛ БЛИНЧИКИ фаршированные индейкой, приправленные обжаренным бататом и тыквой, много лука и специи.КУЛИНАРНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ. Вроде ничего, понравилось. Ностальгия...Да нет, Мы и есть проводники того времени, можно ж Взять Лучшее.

Ещё сотворили пельмешек на неделю (фарш из индейки, много лука и чеснока, специи), короче выходной улетел на готовку, чтобы было ВКУСНО поесть. Дети придут со школы и вопрос: "А что поесть?".
В школе сейчас вообще не айс, столовые позакрывали, какой-то привоз еды организовали, кормят откровенно гадостью, ну видят все, а сделать ничего не хотят. Ну да ладно, переживём, кушают то многие уже своё.

ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 06-02-2022 22:48
... о ЕДЕ. Задал вопрос Архангелу Михаилу, чем питаться, как жить в городе.
Ответил: " Да, говорит, сейчас с качественными продуктами в крупных городах, будет очень трудно. Старайся налегать побольше на земляные плоды. Спрашиваю, что ты имеешь ввиду под земляными плодами? Приведи пример.
Отвечает:" ТЫКВА!". Ну тыкву никогда не ел...Вот приходится сейчас осваивать, каша с тыквой, оладьи тыквенные на кефире. Семечки тыквенные, там много магния.
Ну и пошло поехало, ЛУК, МОРКОВЬ, РЕПА, БАТАТ, КАПУСТА.
ДА, ДЕТИ С УДОВОЛЬСТВИЕМ едят тушёную капусту. Мама моя тоже очень любила готовить это блюдо. Оно не похоже было на ту, что давали в детском саду и школе, там Беее...Жена моя призналась, что после Твоей капусты никакую другую есть не хочется (похвастался... ).

Кстати БАТАТ. Читал про него, что был заменён на картофель, а раньше на Руси кушали именно батат (сладкий картофель). Ну читал и читал. А тут смотрю продаётся, решил купить. Вроде ничего, можно тушить, в суп тоже годится.

...А из других продуктов спрашиваю, давай пройдёмся по мясу.

Говядина- не стоит говорит...
Свинина - можно, только в небольших количествах и долго парить, тушить...
Курица- не стоит, очень много гармонов, либо чисто фермерскую (дорогая у них, тут купили 600 руб за кило, так вышла больше 1000 руб, иногда если)...
Индейку- можно
Рыба- можно, лучше не выращенную, а которая естественным образом плавает в озёрах, морях.

Ну а дальше сам разбирёшься, что к чему...


ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 06-02-2022 23:13
Супы - какое совпадение) сегодня купила баночные в соседнем магазине, типа консервов - борщ и рассольник, тетушка брала одна а я за ней) такие вещи для меня - что-то из прошлой жизни. Очень милое и домашнее)) какие супы то? Времени ни на что нет. А тут раз - и готово, хочешь на бульоне курином хочешь на воде)


СУП вообще НАХОДКА, приготовил КАСТРЮЛЮ и кушай несколько дней.
САМ БОГ ТРЁХ МИРОВ, БОГ МАГИИ -ВЕЛЕС (или Святой Власий) любил суп (юшку) из красной рыбы, восстанавливал им силы больных. Его "ЭПОХА" и наступает. БУМ есть СУПЫ!!!

ОКУДЭН Рей Ки
Сообщений: 4158
Добавлено: 07-02-2022 11:28
Мишель, прямо таким уютом и умиротворенностью повеяло от всего вышесказанного Мне аж готовить захотелось, не поверишь

А пельмени у меня никогда не получались, пару раз делала -слипались при хранении, может замораживала не правильно?

Как это все замечательно, находить радость жизни и источник положительных эмоций в простых таких бытовых вещах. Я люблю, когда едят мною приготовленное, получаю удовлетворение прям. Магия своего рода). Из последнего - мой меренговый тортик с малиной, это что-то)


Пытался тут порошковое питание освоить, витамины, с добавками, мюсли. Не моё, тоска какая-то одолевает от такой пищи..

Думаю что это для определенного образа жизни, когда нет времени. Командировки там, ну что-то эктсренно.
Мне нравится пробовать новое, прям нет знаешь такого - книга семейных рецептов, типа что готовлю что-то определенное. Всегда всегда интуитивно и по наитию.. само приходит и все тут. А тыкву да, сделаю. Есть и домашняя и покупная. Запекать классно с чесноком и специями в масле. Да и в рагу с индейкой будет отлично



Если тебе лично это нравится, то и живи в соответствии с этим. Но есть люди и с другим мировозрением. И это не дань новомодному течению, а потому что просто так нравится жить))


вот именно!
И рецептов счастливой наполненной силы жизни быть не может в этом плане. Так как мы каждый имеем свой абсолютно уникальный узор психики, набор опытов, жизней, реакций , эмоций из этого то и складываются желания, стремления..


.образу идеальной женщины со всеми необходимыми приложениями (звучит как про телефон), тем более в брак я не стремлюсь. Я самодостаточна и счастлива сама по себе. И в мужчинах я ценю не приложения, а в первую очередь потому что просто хорошо с человеком))


Все правильно. Ни в коем случае подстраиваться и себя ломать не нужно. Ни в угоду никого. Просто - хорошо с человеком - это важно. Вот даже молчать рядом чтобы комфортно..
У меня в юности маячили такие отношения (брак) перед носом, сбежала как ошпаренная..
Уважение партнера на первом плане - так вижу


ОКУДЭН Рей Ки
Сообщений: 4158
Добавлено: 07-02-2022 12:00
. ...А из других продуктов спрашиваю, давай пройдёмся по мясу.

Говядина- не стоит говорит...
Свинина - можно, только в небольших количествах и долго парить, тушить...
Курица- не стоит, очень много гармонов, либо чисто фермерскую (дорогая у них, тут купили 600 руб за кило, так вышла больше 1000 руб, иногда если)...
Индейку- можно
Рыба- можно, лучше не выращенную, а которая естественным образом плавает в озёрах, морях.

Ну а дальше сам разбирёшься, что к чему...


Как интересно, надо же..

Мастер Пути, Мастер РЕЙКИ
Сообщений: 7728
Добавлено: 08-02-2022 20:41
я росла в детстве на БРЮКВЕ (Питер, 60-тые). бабушка покупала на рынке у чухонки.
сейчас не знают этого слова даже))

РЕПА, БРЮКВА, КАПУСТА, МОРКОВЬ -набор русский.

картошка полнит...иногда жареную с грибами и лучком как лакомство

всё закладывается в детстве. вот ты, Мишель, сам пишешь - "у мамы
было так", "мама готовила". Вообще правильно, когда мужчина выбирает жену по типу мамы. Никуда не деться!..карма конечно свое пагубное дело сделает...но я как идеал.

а вообще вы правы- всё индивидуально. кому-то на фиг не нужна готовка от женщины, особенно, когда есть возможность держать кухарку.

Я ЗАМЕТИЛА, ЧТО ЖЕНЩИНЫ ДЕЛЯТЬСЯ НА "УБОРЩИЦА" (ЛЮБИТ УБИРАТЬСЯ, В ДОМЕ ЧИСТО) И НА "КУХАРКА" (В ДОМЕ БРАДАК, НО ЕДА ЕСТЬ ВСЕГДА).

СОЧЕТАНИЕ И ТОГО, И ДРУГОГО - КРАЙНЕ КРАЙНЕ РЕДКО. ОСОБЕННО СЕЙЧАС.

ВЕДЬ ТОГДА И ОТ МУЖЧИНЫ ТРЕБУЕТСЯ ПО МАКСИМУМУ - ОБЕСПЕЧИВАТЬ СЕМЬЮ И НЕРАБОТУ ЖЕНЫ))

СЁДЕН РЕЙ КИ
Сообщений: 305
Добавлено: 08-02-2022 21:35
Репу любим. Морковь, репа, чесночок, майонез. Очень вкусно.
Если к репе добавить немного картошечки, вкусное пюре получается.

Я знаю много разных пар. Вот готовка и уборка не главное в семейном счастье.
У каждой счастливой семейной пары свой секрет счастья.

ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 10-02-2022 12:21

Я знаю много разных пар. Вот готовка и уборка не главное в семейном счастье.
У каждой счастливой семейной пары свой секрет счастья.


Конечно, у каждой семейной пары есть Свои СЧАСТЛИВЫЕ ФИШКИ. НО НЕ СТРОЙТЕ ИЛЛЮЗИЙ, ВСЁ ХОРОШО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!
Готовка и уборка конечно не главное в семейном счастье, но ЖЕНУ НЕРЯХУ Я ТОЧНО НЕ ВЫБЕРУ. НЕ ХОЧУ ПРОСТО.
На этот счёт есть и поговорка, Никогда не задумывался: " НА РАЗБРОСАННЫЕ ВЕЩИ ЗЛО САДИТСЯ"!
Может из детства опять же. Матушка моя была педанткой в этом вопросе, каждая вещь на своём месте, порядок везде, чистота.
Это как кубики + и -. Готовит +, не умеет -. Там уже могут пойти другие вариации, Нанять кухарку, уборщицу и так далее. Это такая гибкая семья, такая редкость. В основном "застывший" институт Брака. Да и денег необходимо на такое.

ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 10-02-2022 12:43

ВЕДЬ ТОГДА И ОТ МУЖЧИНЫ ТРЕБУЕТСЯ ПО МАКСИМУМУ - ОБЕСПЕЧИВАТЬ СЕМЬЮ И НЕРАБОТУ ЖЕНЫ))


Да, точно. 18 лет "Пахал" по максимуму, научился работать и сверхурочно, и выбивать деньги с заказчиков, видеть что вокруг ТАКИЕ ЖЕ ЛЮДИ, что директора, что уборщицы. Иногда задаю себе вопрос: " А можно было бы как то по-другому..." Вначале очень трудно было, "страх" большой перед жизнью в Городе, знаний минимум а Гонора и требований максимум. Хотелось убежать подальше, в Тишину, на природу, за Город.
БОГ упорно меня засовывал в Гущу Событий...
И ВОТ только после 40 открываются горизонты "свободы" в социуме. Последние несколько лет "спокойная" работа, "что хочу то и верчу", Ну востребован в социуме со своей профессией, сейчас вообще работаю на "удалёнке", интересный опыт и времени больше остаётся на Себя, на Семью.
А ЖЕНА ВЫШЛА НА РАБОТУ. Наоборот надоело по Дому.
ДА УЖ ВРЕМЕНА СЕЙЧАС НЕПРЕДСКАЗУЕМЫ...

Мастер Пути, Мастер РЕЙКИ
Сообщений: 7728
Добавлено: 13-02-2022 21:44
ЖЕНУ НЕРЯХУ Я ТОЧНО НЕ ВЫБЕРУ. НЕ ХОЧУ ПРОСТО.

Дорогой, ну ты уже ВЫБРАЛ))))

А иллюзий никто тут и не строит. У всех большой опыт.
Иллюзии -дело нужное)) Они помогают жить))

ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 14-02-2022 13:43
ЖЕНУ НЕРЯХУ Я ТОЧНО НЕ ВЫБЕРУ. НЕ ХОЧУ ПРОСТО.

Дорогой, ну ты уже ВЫБРАЛ))))

А иллюзий никто тут и не строит. У всех большой опыт.
Иллюзии -дело нужное)) Они помогают жить))


Иногда мне думается, что НИЧЕГО вообще не ВЫБИРАЮ, ЧТО ЕСТЬ ТО И ЕСТЬ, Мактуб.
ВТОРОЙ РАЗ имел ввиду...)))
....
Жена кричит мужу в спальню:
- Иди ешь, я суп сварила!
- Из чего?
- Из последних сил!

ОКУДЭН Рей Ки
Сообщений: 4158
Добавлено: 03-04-2022 18:57
Хотела поделиться.. патриотическая еда. Купила черемши, сейчас много ее бабушки продают. Выращена естественно в родных лесах - а пользы сколько.. а энергетика какая ! Мощь! Со сметаной и огурцом - класс) про витамины - молчу)

ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 04-04-2022 12:01
Хотела поделиться.. патриотическая еда. Купила черемши, сейчас много ее бабушки продают. Выращена естественно в родных лесах - а пользы сколько.. а энергетика какая ! Мощь! Со сметаной и огурцом - класс) про витамины - молчу)


Где-то выходит в домашней кухне, патриотизм. Задурили голову Макдаками, сникерсами, колами. У нас появляется на столе пшено, тыква, квашения. Это ж вкусно и питательно, и полезно. Что интересно и дети не чураются. Главное постепенно, по чуть-чуть.

ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 04-04-2022 13:37
Сегодня на работу заказал Перепечки, небольшое застолье в Институте... Пицца отдыхает пусть...

Мастер Пути, Мастер РЕЙКИ
Сообщений: 7728
Добавлено: 25-03-2023 13:04
Утром открыли Поток, и скажите намерение
" Энергия Вселенной помогает мне тратить калорий больше, чем я ем"
можно на стакан (бутылку воды) наговорить
есть наговоры, работает

или так:
Энергия Вселенной помогает обрести мне мой правильный вес ....кг

добавить аффирмации
Мой вес ....кг

добавить слушание каждый день Ленни Россоловского
или Ракицкого гипноз и медитации

медитации и гипноз Елены Вальяк
всё есть в ютюбе

рекомендую проверенное и работающее, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ слушать, днем и перед сном

ОКУДЭН РЕЙ КИ
Сообщений: 438
Добавлено: 25-03-2023 13:06
Утром открыли Поток, и скажите намерение
" Энергия Вселенной помогает мне тратить калорий больше, чем я ем"
можно на стакан (бутылку воды) наговорить
есть наговоры, работает

или так:
Энергия Вселенной помогает обрести мне мой правильный вес ....кг

добавить аффирмации
Мой вес ....кг

добавить слушание каждый день Ленни Россоловского
или Ракицкого гипноз и медитации

медитации и гипноз Елены Вальяк
всё есть в ютюбе

рекомендую проверенное и работающее, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ слушать, днем и перед сном

Благодарю

Мастер Пути, Мастер РЕЙКИ
Сообщений: 7728
Добавлено: 25-03-2023 13:08
лично я перед сном представляю Поток РЕЙ КИ, который заходит в моё тело внутри и ТАМ золотым сиянием и сполохами РАЗБИВАЕТ жиры, особенно направляю его на проблемные места
и еще на внутренние органы со словами "весь ненужный жир растворяется и исчезает" 3 раза
( висцеральный жир, т.е. на внутренних органах)

воду заряжаю, образ свой рисую нужный, с нужным весом, и как бы НАКЛАДЫВАЮ на себя эту матрицу

еще может быть чисто возрастное))) гормональный фон то меняется... приходится МЕНЬШЕ ЕСТЬ, не есть после 18

Мастер Пути, Мастер РЕЙКИ
Сообщений: 7728
Добавлено: 25-03-2023 13:11
Я давно употребляю Энерджи диет, баночки, есть сайт, с доставкой.
Я когда-то давно даже выкладывала инфу об этом питании на форуме...

Если целый день пить только эти коктейли белковые, то уходит за день 1 кг
Я так делаю ПЕРЕД сухим голоданием, как подготовка

2 дня сухого голодания - МИНУС 2 кг

потом 1 кг возвращается, но результат хороший и быстрый

в эти дни не мыться и не есть, и не пить

Знаю, что Цискаридзе завтракает и обедает, но после 16.00 (он рано начинает работу в балетной школе) он ничего не есть И НЕ ПЬЕТ!!!

Мастер Пути, Мастер РЕЙКИ
Сообщений: 7728
Добавлено: 25-03-2023 13:15
а еще хорошо разбивает жир ДЫХАНИЕ, бодифлекс и сходные практики

упражнение ЛЯГУШКА ГОНИТ ВОЛНУ из восточных практик - о том же
и снижает аппетит

надо перестать хотеть есть, и в ЭТОМ вся проблема
худеешь без упражнений и диет))) ну а если добавить ходьбу и 10 упражнения...вообще быстрее сходит вес

я всю жизнь этим занимаюсь))) в теме

пила янтарную кислоту в первой половине дня, энергии жуть сколько , и вроде и есть не так хочется. Но это только если желудок здоровый, и только ПОСЛЕ какой то еды (стаканчик Энерджи Диет)


ОКУДЭН Рей Ки
Сообщений: 4158
Добавлено: 25-03-2023 13:29
Стоит в офисе баночка Энерджи. Марии не зашло почему то, а я иногда как экстреннный ужин использую.

Еще совет - для разгона метаболизма записаться на массаж. Тут плюсов куча. Во-первых, все застои Праны разбить, кровоток налаживается, лимфоток. Не говоря о мышечных спазмах. Ведь мы все тут компьютерные в основном сидячие работники))) но это ко многим. У меня как оказалось - вся шея, например, одна сплошная болевая точка. Зажата жуть. Вот работаю с ней, ногами и спиной.
А можно и жирком на массаже - кому надо заняться, тоже разгоняет отлично.
Да если еще и на потоке - вообще красотища. Плюс мозговое кровообращение, плюсов куча. Ну и курс не менее 10 сеансов конечно. Хотя бы раз в полгода.

СЁДЕН РЕЙ КИ
Сообщений: 305
Добавлено: 25-03-2023 13:51
а еще хорошо разбивает жир ДЫХАНИЕ, бодифлекс и сходные практики


На себе испытала.
Очень хорошо работает. С этого утренние упражнения начинаю.

ОКУДЭН РЕЙ КИ
Сообщений: 1529
Добавлено: 25-03-2023 15:00
Сейчас ещё Великий пост, начался Рамадан, прекарасное время, чтобы почиститься и сбросить лишнее.

Для меня пост - это уже образ жизни.
Вес стабилен уже много лет. Я люблю есть часто, еда как одно из удовольствий)), голодания - это не мое.

ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 28-03-2023 20:24
С темой питания очень тоже сейчас вожусь...Главный вопрос встал, как не хотеть есть. Мусорной пищи очень много. Занялся физкультурой, тянусь, глянул на йогу, выбрал кой-какие упражнения, ох и трещу, хожу по лестнице, разбираюсь с циклами тела по луне, биоритмами, что да как работает... Вес вот правда набрал в своё время, думал жрать смогу всё подряд до старости, ан нет, теперь вес стоит и ни туда и ни сюда, как блок какой то.

Мастер Пути, Мастер РЕЙКИ
Сообщений: 7728
Добавлено: 30-03-2023 19:21
Были таблеточки наши ДИЕТРИН, так исчезли и продажи, безвредные.

Редуксин конечно жесть, хоть и снимает аппетит... но бессонница будет, не айс


ОКУДЭН РЕЙКИ
Сообщений: 2401
Добавлено: 30-03-2023 20:24
Диетрин Американский вроде был, вот и исчез из продаж. Состав обалденно хорош, почти одни травы, странно что дешёвый такой . Остальные темы для похудения сейчас что-то имеют заоблачные цены.

У РЕДУКСИНА посмотрел столько побочек, мама_мия. Расхотелось худеть на нём тут же.

Страницы: << Prev 1 2 3 4 5  ...... 17 18 19 20 21 Next>> ответить новая тема
Раздел: 
ДАО КУРАМА / Здоровье / ПИТАНИЕ.....ХУДЕНИЕ))

KXK.RU