[ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ]

Для красоты и здоровья

  Вход на форум   логин       пароль   Забыли пароль? Регистрация
On-line:  

Раздел: 
Зелёный / / Для красоты и здоровья

Страницы: << Prev 1 2 3 4 5  ...... 11 12 13  ...... 16 17 18 19 Next>> новая тема

Автор Сообщение

хороший человек
Сообщений: 12034
 Добавлено: 23-10-2012 15:36
Шейная мышца с какой стороны? со спины?

летний дождь
Сообщений: 3442
 Добавлено: 23-10-2012 15:39
Шейная мышца с какой стороны? со спины?

Да, со спины. и еще в которую она переходит, зажата. Ой, я не знаю, как эти мышцы называются, которые от 7-го шейного к плечам идут. Вот они зажаты у основания шеи, там прям желваки твердые такие, как орехи.

летний дождь
Сообщений: 3442
 Добавлено: 23-10-2012 15:40
Достала меня сидячая работа.

хороший человек
Сообщений: 12034
 Добавлено: 23-10-2012 15:50
ооо... если твёрдые то надо магний попить, желательно не бады а посерьёзней что-нибудь типа Диаспорал. Магний расслабляет мышцы.
А эти расслабить надо так.
Садишься на пол. Выпрямляешь ноги. Выпрямляешь так, что бы они были идеально прямые, даже коленки руками вниз подавить хорошо, что бы распрямились. И стопы на себя под прямым углом. Словом сидишь как кукла с прямыми ногами и стопами. Ноги вместе, стопы на себя. И так держи, не отпускай.
Затем - с такими ногами максимально выпрямляешь спину. Выпрямила? И с прямой спиной, прямыми ногами (стопы на себя), опускаешь голову вниз, подбородок прижимаешь к шее. Опустила, и прямо руками берёшь за голову и толкаешь себя вниз, не отпуская подбородка (!!!).
Стопы на себя, подбородок зажат и пробуешь опустить себя вниз. Только не перепутай, сначала подбородок, и только потом опускаешься.))) Сразу почувствуешь боль в тех местах, где мышцы зажаты. Почувствовала, так и держи.
Не удивляйся, если наклониться особо не получится, практически останешься сидеть на месте.))) будет тянуть везде и ноги и спину и шею... везде. А если сразу низко наклонилась к коленкам, то значит неправильно сделала.
Начинай сначала по пунктам и не спеши. Дыши обязательно .
Попробуй получится или нет?

хороший человек
Сообщений: 12034
 Добавлено: 23-10-2012 15:58
Я тут подумала, может в ютуб себя выложить с упражнениями )))

хороший человек
Сообщений: 7817
 Добавлено: 23-10-2012 16:07
Когда Ричард вырос, у него появилась девушка, и он с нетерпением ждал, когда же начнутся «эти дни», чтобы порадоваться за нее. И тут всплыла жестокая правда — оказывается, девушка превращаются в героиню фильма «Экзорцист», наполненную ядом.

ааа! умираю!

летний дождь
Сообщений: 3442
 Добавлено: 23-10-2012 16:42
Долго и неприлично ржу над собранием креативной обувки для дам.
http://postomania.ru/post128439494
Мне так кажется, это не просто обувь, это такое своеобразное тестирование. Выбрала себе дама башмаки по душе - и ее сразу можно читать как открытую книгу. ))

летний дождь
Сообщений: 3442
 Добавлено: 23-10-2012 16:43
Я тут подумала, может в ютуб себя выложить с упражнениями )))

Ирин, да, дааа, дааааааа!!!!!!!!!!!!))))

Упражнение, которое выше, попробую сделать, как освобожусь, и опишу результаты)

летний дождь
Сообщений: 3442
 Добавлено: 23-10-2012 16:45
Прикольный комментарий на сайте с обувью:

Забавно, как в зоопарке побывала)))

хороший человек
Сообщений: 7817
 Добавлено: 23-10-2012 16:58
тапочки их крыс можно Ренате Литвиновой к платью приобрести

хороший человек
Сообщений: 12034
 Добавлено: 23-10-2012 22:11
это такое своеобразное тестирование. Выбрала себе дама башмаки по душе - и ее сразу можно читать как открытую книгу. ))


Я бы вторые сверху выбрала с черёмухой

хороший человек
Сообщений: 1078
 Добавлено: 23-10-2012 23:48
Я тут подумала, может в ютуб себя выложить с упражнениями )))
А здесь тему слабо открыть????
Было дело-я умудрилась спикировать с лестницы поясницей и копчиком, тормозила локтями. Вроде как без последствий, пытаюсь не забывать о зарядке, но вот совет специалиста оченно нужен....

отражение Амбера на дне моря
Сообщений: 261
 Добавлено: 23-10-2012 23:51
Садишься на пол. Выпрямляешь ноги. Выпрямляешь так, что бы они были идеально прямые, даже коленки руками вниз подавить хорошо, что бы распрямились. И стопы на себя под прямым углом. Словом сидишь как кукла с прямыми ногами и стопами. Ноги вместе, стопы на себя. И так держи, не отпускай.
Затем - с такими ногами максимально выпрямляешь спину. Выпрямила? И с прямой спиной, прямыми ногами (стопы на себя), опускаешь голову вниз, подбородок прижимаешь к шее. Опустила, и прямо руками берёшь за голову и толкаешь себя вниз, не отпуская подбородка (!!!).
Стопы на себя, подбородок зажат и пробуешь опустить себя вниз. Только не перепутай, сначала подбородок, и только потом опускаешься.))) Сразу почувствуешь боль в тех местах, где мышцы зажаты. Почувствовала, так и держи.
Не удивляйся, если наклониться особо не получится, практически останешься сидеть на месте.))) будет тянуть везде и ноги и спину и шею... везде.
А если сразу низко наклонилась к коленкам, то значит неправильно сделала.


Последний абзац просто очаровал))
Как можно что-то неправильно сделать при такой инструкции.
А по сути - бесполезный тест. И уж никак не расслабляющий))
У всех и всегда будет больно практически в одних и тех же местах.
Развитие нужно.
Ну типа - при прямых ногах пальцы на себя до упора десять раз.
Потом пальцы до упора и спину выпрямляешь вперёд десять раз..
Далее по тексту))

хороший человек
Сообщений: 12034
 Добавлено: 24-10-2012 00:30
Ну вам виднее, делайте с развитием
О результатах доложите когда растянетесь

отражение Амбера на дне моря
Сообщений: 261
 Добавлено: 24-10-2012 01:05
Ну вам виднее, делайте с развитием
О результатах доложите когда растянетесь


И не собираюсь) Я ж вам написал, что статика у вас. Без развития - мёртвое знание.
Вы автор - вы и развивайте))
Я вот вроде цигуном занимался достаточно долго. Вроде всё было хорошо.
Пришёл период - тяжёлый физический труд. Ну не шибко так, чтоб тяжёлый, просто регулярный и на воздухе.
Блин, видели бы вы, что со мной творилось через три месяца..
Левая рука немела полностью, на правой три пальца отнялись..
На правой ноге колено отказалось сгибатца..
Практически регулярные отказы вестибулярного аппарата.
Резко встанешь или наклонишься - уводит до падения..
Один раз утром конкретно грохнулся на пол после того как резко вскочил с кровати.. Осторожнее потом стал..
Жуткая боль по ночам в коленных чашках..
Я тогда думал - смерть пришла моя.
Оказалось - кафно из меня городское выходило))
Когда всё прошло - летал как пацан))

хороший человек
Сообщений: 1078
 Добавлено: 24-10-2012 01:10
Глори, как насчет ликбеза для сидячих форумчанок? А то у меня как дачу наполовину травой засеяли-так хребет отказывается прилично себя вести!

хороший человек
Сообщений: 12034
 Добавлено: 24-10-2012 08:40
И не собираюсь) Я ж вам написал, что статика у вас. Без развития - мёртвое знание.
Вы автор - вы и развивайте))

Рембочка, вы предлагаете развивать гибкость суставов а у нас с Евой речь идёт о шее. )))
Шея это не сустав, там другой подход нужен и упражнении моё именно для шейного отдела. И автор не я вовсе, а есть такая вещь кинезитерапия. Это от туда)

хороший человек
Сообщений: 12034
 Добавлено: 24-10-2012 08:58
Я вот вроде цигуном занимался достаточно долго. Вроде всё было хорошо.
Пришёл период - тяжёлый физический труд. Ну не шибко так, чтоб тяжёлый, просто регулярный и на воздухе.
Блин, видели бы вы, что со мной творилось через три месяца..
Левая рука немела полностью, на правой три пальца отнялись..
На правой ноге колено отказалось сгибатца..
Практически регулярные отказы вестибулярного аппарата.
Резко встанешь или наклонишься - уводит до падения..
Один раз утром конкретно грохнулся на пол после того как резко вскочил с кровати.. Осторожнее потом стал..
Жуткая боль по ночам в коленных чашках..
Я тогда думал - смерть пришла моя.
Оказалось - кафно из меня городское выходило))
Когда всё прошло - летал как пацан))


Цигун? один вопрос - зачем?
у меня создаётся впечатление, что люди занимаются всем подряд, что заманчиво звучит ))) вот есть цигун, а не заняться ли нам цигуном?
А то что после цигуна так колбасило при физических нагрузках ничего странного. ))) Ничего, окрепли на свежем воздухе и всё прошло. Мужчинам нагрузка жизненно необходима, вам пахать и вкалывать надо, а не цигуном заниматься. И ваше нынешнее состояние тому подтверждение.

Глори, как насчет ликбеза для сидячих форумчанок? А то у меня как дачу наполовину травой засеяли-так хребет отказывается прилично себя вести!

Ой, если бы вы знали как это тяжело советовать что-то вслепую. Это ведь всё индивидуально. Сколько людей, столько и методов. Универсальных советов практически нет. Одним скажешь двигаться, так он как тот дурак лоб расшибёт, а другой сразу скажет, что ему на работе движения хватает и ничего делать не будет.
мне нужно видеть вашу осанку

Сибарит
Сообщений: 8048
 Добавлено: 24-10-2012 11:33

А эти расслабить надо так.
Садишься на пол. Выпрямляешь ноги. Выпрямляешь так, что бы они были идеально прямые, даже коленки руками вниз подавить хорошо, что бы распрямились. И стопы на себя под прямым углом. Словом сидишь как кукла с прямыми ногами и стопами. Ноги вместе, стопы на себя. И так держи, не отпускай.
Затем - с такими ногами максимально выпрямляешь спину....


Вот-вот! - асана из Хатха-йоги! Нет, правда! Я каждое утро так тянусь!
Ну, почти каждое...

Сибарит
Сообщений: 8048
 Добавлено: 24-10-2012 11:38

Ой, если бы вы знали как это тяжело советовать что-то вслепую. Это ведь всё индивидуально. Сколько людей, столько и методов. Универсальных советов практически нет. Одним скажешь двигаться, так он как тот дурак лоб расшибёт, а другой сразу скажет, что ему на работе движения хватает и ничего делать не будет.
мне нужно видеть вашу осанку


Однозначно! Как я Вас понимаю, дорогая GLORY!

Думаю, милые дамы, идеальный вариант был бы: собрать денюжку и рвануть к GLORY на занятия, хотя бы на недельку! Шоб мозги, а заодно и руки-ноги вправила!
Апосля можно ужо и самостоятельно развиваться.

Страницы: << Prev 1 2 3 4 5  ...... 11 12 13  ...... 16 17 18 19 Next>> новая тема
Раздел: 
Зелёный / / Для красоты и здоровья

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи

KXK.RU