Страницы: << Prev 1 2 3 4 5  ...... 12 13 14  ...... 59 60 61 62 Next>>

Автор	Сообщение
НЕМО Чучело влюблённое Сообщений: 3517	Добавлено: 15-03-2011 16:23
	Еще позу кобры вспомнил.Сделал 4 асаны вечером и утром.Просто кайф для позвоночника и ком из горла стал уходить.Попробую приобщиться к обязательной программе Цитировать
GLORY хороший человек Сообщений: 12034	Добавлено: 15-03-2011 22:17
	Попробую приобщиться к обязательной программе Поза кобры очень полезна мужикам, а женщинам плуг и поза кошки. Нам надо выгибать спину в разные строны. Мужикам прогибаться в пояснице как в кобре, а женщинам лучше наоборот - скручивание. Цитировать
НЕМО Чучело влюблённое Сообщений: 3517	Добавлено: 16-03-2011 01:56
	Стоило отпустить шею, теперь прихватило челюсть Подскажите асаны для челюсти что ли Цитировать
next хороший человек Сообщений: 585	Добавлено: 16-03-2011 05:26
	Стоило отпустить шею, теперь прихватило челюсть Подскажите асаны для челюсти что ли асаны простые - женщинам держать рот закрытым, мужчинам - открытым. выполнять до исчезновения болевых ощущений. Цитировать
GLORY хороший человек Сообщений: 12034	Добавлено: 16-03-2011 23:03
	Цитировать
Кент Капитан Сообщений: 9111	Добавлено: 17-03-2011 10:55
	...меня одна поза интересует,при которой спать не хочется... Цитировать
Мадера Сибарит Сообщений: 8048	Добавлено: 24-04-2011 11:52
	все перевернутые позы и в конце - поза лотоса с медитацией Цитировать
GLORY хороший человек Сообщений: 12034	Добавлено: 28-04-2011 14:23
	Вот трезвый взгляд на вещи http://www.youtube.com/watch?v=t8OSCX9WFVE&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=RXwDxYji4Lc&feature=related Цитировать
Мадера Сибарит Сообщений: 8048	Добавлено: 29-04-2011 14:31
	Ох, и када люди научатся координировать свои полушария... Как понравилась какая идея - тут же ее в панацеи (ура, вперед, "все в автодор!"), мозги при этом, почему-то отдыхают. А как дров наломали - опа, включаются мозги (может погорячились и не всем это можно, и не всегда, и не так вообще...) и тут же потухают эмоции (все фигня и нафиг надо, и солнце долбаный фонарь). Цитировать
Обитель хороший человек Сообщений: 7817	Добавлено: 30-04-2011 17:34
	в индию хачу Цитировать
Мадера Сибарит Сообщений: 8048	Добавлено: 30-04-2011 19:41
	Я смотрю, милая Оби, эта поза произвела на Вас впечатление?! Цитировать
Обитель хороший человек Сообщений: 7817	Добавлено: 30-04-2011 20:17
	ааа, да-да Цитировать
Кент Капитан Сообщений: 9111	Добавлено: 01-05-2011 10:18
	...который день смотрю на этого мужика раскоряченного и думаю...может его женщиной заменить?...неестественная поза... интересен браслетик на его левой руке,черненький...боится сглазу ,потому и надел перед фотографированием...вот тебе и направление в здоровом образе, страх за душу... Цитировать
GLORY хороший человек Сообщений: 12034	Добавлено: 01-05-2011 10:33
	Хотите про эту позу по-подробнее? Здесь сплошные плюсы - растяжка шейных позвонков и мышц шеи со стороны спины. Растягиваются и расслабляются именно те мышцы, которые чаще всего у нас напряжены в течении дня, которые напрягаются от любой физической нагрузки и от стрессовых ситуаций. Мышцы хоть и не большие, но довольно коварные. Почему? Потому,что рядом голова. Эти мышцы уходят в голову, и при чрезмерном их напряжении появляется головная боль и головокружение. Люди часто пьют таблетки от головы, когда причина кроется в чрезмерно напряжённых мышцах шеи . Расслабить эти мышцы довольно затруднительно. Сами они могут и не расслабиться. И тогда помогает или массаж или растяжка в подобной позе. Поза плуга кстати ещё лучше растягивает. Это что касается шеи. Дальше. Поясница здесь напрягается. Для тех, кто ведёт сидячий образ жизни - очень хорошо. Для мужчин особенно. Работают ягодицы, что хорошо для женщин. Позу можно просто держать, как это делают йоги, а можно выполнять её динамично, что бы больше работали мышцы ног и ягодиц. После этой асаны женщинам обязательно надо сделать растяжку поясницы. Свернуться калачиком и покачаться на спине, что бы поясница расслабилась. Потому как у женщин поясница чаще всего бывает слишком напряжена по жизни и им обязательно нужно растягивать поясницу. Можно в плуге, можно просто покататься на спине. Я не знаю как это движение называется у йогов, но для женщин оно незаменимо. Самый лучший самомассаж и расслабление собственных мышц поясницы. Цитировать
Кент Капитан Сообщений: 9111	Добавлено: 01-05-2011 10:58
	...сама то часто так сворачиваешься ил раскорячиваешься? Цитировать
Кент Капитан Сообщений: 9111	Добавлено: 01-05-2011 11:02
	...прочитал жене...вроде задумалась,все равно спасибо за подробный анализ, нет чтобы сразу написать Цитировать
GLORY хороший человек Сообщений: 12034	Добавлено: 01-05-2011 12:59
	..сама то часто так сворачиваешься ил раскорячиваешься? На каждой тренировке. Это по 4-5 раз в день. Цитировать
Кент Капитан Сообщений: 9111	Добавлено: 01-05-2011 17:04
	...научился же человек расслабляться... Цитировать
GLORY хороший человек Сообщений: 12034	Добавлено: 01-05-2011 17:33
	Приходится Цитировать
Eva летний дождь Сообщений: 3442	Добавлено: 01-05-2011 19:11
	Ой, как у вас тут хорошо! Спортивненько) А я вот загорелась на айкидо пойти, насмотрелась на тренировки сына, тоже хочу. Может, со следующего года получится выделить время. Цитировать

Страницы: << Prev 1 2 3 4 5  ...... 12 13 14  ...... 59 60 61 62 Next>>

Отвечать на темы в данном разделе могут только зарегистрированные пользователи

Отвечать на темы могут только зарегистрированные пользователи