|
| [ На главную ] -- [ Список участников ] -- [ Правила форума ] -- [ Зарегистрироваться ] |
| On-line: |
| Зелёный / / Здоровый образ жизни на личном опыте |
| Страницы: << Prev 1 2 3 4 5 ...... 27 28 29 ...... 59 60 61 62 Next>> |
|
| Автор | Сообщение | |
|
Nika хороший человек Сообщений: 169 |
Добавлено: 06-10-2011 18:47 | |
Даночка,  какие волнения?  Буду рада тебя видеть, если ты сможешь выбраться ко мне, я живу в Жулебино, от метро "Выхино" на автобусе еще ехать нужно.Сама пока транспортом не пользуюсь, в своем районе обретаюсь. Напиши мне или позвони, если сохранился номер моего телефона у тебя, и мы договоримся. Чмоки. 
|
||
|
Danutik хороший человек Сообщений: 2819 |
Добавлено: 07-10-2011 08:47 | |
| Позвоню | ||
|
GLORY хороший человек Сообщений: 12034 
|
Добавлено: 20-10-2011 14:08 | |
|
Упражнение “ДЫХАНИЕ ПО-ТРЕУГОЛЬНИКУ” Одним из наиболее эффективных приемов по набору энергии в йоге является дыхание “по-треугольнику”, что означает разделение цикла дыхания на три этапа: вдох-задержка-выдох и затем многократное повторение этого цикла. В различных источниках приводятся разные рекомендации по длительности этих этапов. Наш опыт показывает, что лучше всего использовать одинаковые длительности этапов и держать их кратными числу ударов сердца - 6 ударов (по 6 ударов на вдох, 6 ударов задержка и 6 ударов выдох). Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца. Если вы проводите упражнение к комнате с большими настольными или настенными механическими часами, то в качестве единицы отсчета можно взять “тиканье” часов. Один “тик-так” обычно соответствует примерно одной секунде. Один этап цикла должен длиться также 6 (8,10,12) “тик-таков” часов. Выполнять упражнение можно стоя или лежа. Дыхание должно выполняться довольно свободно, без сбоев и напряжения. Вдох производится по схеме: заполняется воздухом низ живота, затем средняя часть, затем верхушка груди до отказа. Выдох - в обратной последовательности: верхушка-середина-низ. Во время выполнения упражнения с помощью “внутреннего взора” или “луча внимания” нужно мысленно посылать потоки энергии из легких во все органы и части вашего тела - в том числе в больные органы для их излечения. Можно осуществлять дыхание через больные органы, то есть представлять себе, что воздух входит и выходит через этот орган (глаза, печень, колено и т.д.). Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные цветные сны. Упражнение можно выполнять во время ходьбы - тогда длительность этапа регулируется числом шагов. Количество циклов дыхания “по-треугольнику” - 5-10 за один раз, иначе может закружиться голова от переизбытка кислорода. Выполнять упражнение желательно постоянно, но для повышения своей энергетики и получения эффекта нужно делать его ежедневно в течение не менее, чем месяц. Дыхательные упражнения дают общее, неизбирательное повышение энергетики. Вы будете чувствовать себя бодро, уверенно, хорошее настроение не будет покидать вас. Эффективность реализации ваших пожеланий при этом повысится в несколько раз. Для зарядки внутренней энергии широко используются приемы визуализации, то есть представления себе, что потоки энергии из внешней среды входят в ваше тело и заполняют его. Например, если вас одолевают сомнения на почве личных взаимоотношений или вы хотите произвести впечатление своей веселостью и свежестью суждений, то рекомендуем заряжаться легкой и приятной энергией. __________________(c) |
||
|
GLORY хороший человек Сообщений: 12034
|
Добавлено: 20-10-2011 14:09 | |
|
Для светлого состояния души. Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня. Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше. Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое) Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться. Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать. Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему. Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы. Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов. Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее. Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше. Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным. Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину. (c)
|
||
|
GLORY хороший человек Сообщений: 12034
|
Добавлено: 20-10-2011 14:13 | |
|
Вспомнилось, несколько лет назад читала: Ученые решили разведать причины долголетия сбором информации о долгожителях. Так вот ничего общего не обнаружилось, кроме одного факта : большинство долгожителей не заморачивалось на личной гигиене ))))))))))))) Оказывется слишком частое мытьё, иными словами замывание подрывает естественную защиту тела. Но вот едешь в транспорте, особенно летом ))) и надо сказать, что некоторые пахнут даже с утра )))
|
||
|
Кент Капитан Сообщений: 9111 
|
Добавлено: 20-10-2011 15:58 | |
...это не от того, что все здоровенькими быть хотят, а от цены на горячую воду 
|
||
|
Мадера Сибарит Сообщений: 8048 
|
Добавлено: 21-10-2011 09:32 | |
|
GLORY, дорогая! Огромное спасибо за такую заботу! Как же необходимо пердически, шо бы кто-то нежными ручками труханул так с утречка! Волшебного пенделя, т.с., ласково сообщил! Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня. Оооооо! Мечта всей моей жизни!  Торжественно обещаю: когда-нибудь я так и буду делать! Нет, правда! Я уже стараюсь! И ежели до 8 вечера не удаётся, то и не ем вовсе! Правда чаи гоняю, не могу отказаться от наследственности!
|
||
|
Мадера Сибарит Сообщений: 8048
|
Добавлено: 21-10-2011 09:41 | |
|
Насчёт перца - могу согласиться только про чёрный. Он действительно раздражает большинство человеческих ЖКТ, а вот острый кайенский, к примеру, совершенно "наибоот"! Им даже язву лечат! А моя матушка им от давления спасается! Пряности (во всяком случае большая их часть), правда, возбуждают аппетит, но от них и польза какая! Куркума, к примеру, для цвета дамского лица - совершенная панацея! Все укропные: тмин, кумин, фенхель, анис и тд. - для ЖКТ. Вобщем открываем Похлёбкина и удивляемся!
|
||
|
Мадера Сибарит Сообщений: 8048
|
Добавлено: 21-10-2011 09:46 | |
|
большинство долгожителей не заморачивалось на личной гигиене ))))))))))))) у нас монахи тоже не моются!  Но, правда, и за ворота монастыря не выходят, людей не пугают , вид у них, конечно, импозантный!
|
||
|
Nika хороший человек Сообщений: 169 |
Добавлено: 21-10-2011 15:38 | |
Раздражение ЖКТ - это не есть правильно. Возбуждающее воздействие на него производят и мясо, и рыба, которые возбуждают ЖКТ так же, как специи и прочее. Все эти вещества лишь дают иллюзию питательного средства, сулят вначале силу и энергию, пока не наступает процесс разрушения организма. Соль, специи, пряные травы, лук, чеснок и растительное масло, оказывая возбуждающее действие на вкусовые рецепторы, тем самым способствуют еще и перееданию. Эти продукты не прибавляют здоровья и энергии. Соль убивает жизнь, недаром ее используют для консервирования продуктов, т.к. она подавляет жизнедеятельность. Соль накапливается в организме, избыток соли откладывается в различных частях тела, в частности на стенках артерий. И организм вынужден удерживать воду, чтобы с ее помощью вывести соль из тканей и тем самым предотвратить повреждение клеток. А это перегружает почки и сердце. В результате нарушается кровообращение и повышается кровяное давление. Мне удалось отказаться от лекарств, понижающих АД, и я держу его в норме только тогда, когда не употребляю соль и другие раздражающие ЖКТ специи и вещества. |
||
|
Мадера Сибарит Сообщений: 8048
|
Добавлено: 21-10-2011 21:03 | |
|
Да, я вот после голодовок солёное не могу кушать - селёдку там, квашения. Чё зимой буду делать - не знаю. Без квашеного зимой как-то грустно. И организм вынужден удерживать воду, чтобы с ее помощью вывести соль из тканей и тем самым предотвратить повреждение клеток. А это перегружает почки и сердце. Во-во, а если это от рождения?! И чё делать? Я и так соли почти не ем и давление у меня всю жисть низкое. Да и никогда особенно этой соли и не хотелось. Зато замечаю: у кого высокое давление, те соль любят - за столом всегда солонку требуют.
|
||
|
Мадера Сибарит Сообщений: 8048
|
Добавлено: 21-10-2011 21:10 | |
|
Соль, специи, пряные травы, лук, чеснок и растительное масло, оказывая возбуждающее действие на вкусовые рецепторы, тем самым способствуют еще и перееданию. Тю! А масло то чем Вам не угодило?  Оно ж растительное!Ой, Nika, Вы ещё суровей GLORY!  Нет, мне кажется сидеть на гольных кашах и буряке - это тоже не здорово! Во всяком случае для моего нежного организма!
|
||
|
GLORY хороший человек Сообщений: 12034
|
Добавлено: 21-10-2011 23:28 | |
|
Полезность молока для сердечно-сосудистой системы не подтверждена Правда ли, что молоко делает человека здоровым? Да, если верить прошлогоднему заявлению Вагенингенского университета и научно-исследовательского центра (Нидерланды) о связи между молоком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Теперь же университет берёт свои слова обратно, поскольку один из авторов исследования, известный гарвардский эпидемиолог Уолтер Уиллетт, назвал реляцию «заблуждением» и «сильным искажением» результатов. В пресс-релизе описывался метаанализ семнадцати исследований, в котором также принимали участие сотрудники Калифорнийского университета в Сан-Диего (США). Позднее результаты опубликовал American Journal of Clinical Nutrition. Утверждалось, что употребление трёх стаканов молока в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 18%. Кроме того, в тексте упоминалась популярная в Нидерландах 60–70-х реклама с участием мультипликационного ребёнка по имени Йорис Дрипинтер. Нарисованный мальчик рекомендовал пить по три стакана в день (в соответствии со своей фамилией) и демонстрировал нечеловеческую силу. В новый вариант пресс-релиза, опубликованный в сентябре, вставлено «по-видимому», а Йорис упомянут по имени. Это было сделано в связи с жалобой группы защитников животных Wakker Dier в органы надзора за рекламой. Активисты заявили, что бюджет Вагенингенского университета и научно-исследовательского центра наполовину зависит от контрактов — и он часто использует неубедительные доказательства, лишь бы только выступить в качестве «рекламного агентства» для молочной промышленности. Кстати, в начале этого года рекламщики снова «наняли» г-на Дрипинтера. Г-н Уиллетт, по его словам, сильно расстроился, когда узнал об этом инциденте. Он перечитал пресс-релиз и сказал, что в нём представлена только часть полученных данных. Всё, что не было упомянуто, не подтверждает пользу молока для сердечно-сосудистой системы. Словом, хотели того учёные или нет, вышло так, что из результатов исследования была отобрана та часть, которая сыграла на руку производителям молока. После нескольких недель переговоров Вагенингенский университет и американские исследователи опубликовали «разъяснение». В нём говорится, что результаты были основаны на четырёх европейских работах с ограниченной выборкой, а более широкий анализ показал, что молоко не снижает риск инфаркта и инсульта. Йорис Дрипинтер пока никак не прокомментировал случившееся.
|
||
|
Amber хороший человек Сообщений: 4922 
|
Добавлено: 22-10-2011 00:18 | |
Я думаю, что это все индивидуально... К примеру, я немного употребляю соли, и как только это потребление снижается еще, как-то мне не очень... Не то, что бы я себя там плохо чувствовала, но какой-то дискомфорт ощущаю. Организм сам начинает требовать что-нибудь соленое. Ну, дня два-три чего-нибудь ем - рыбу соленую там или еще что.. Специи и пряные травы - это вообще основная часть почти любого блюда в моей семье. Если относиться к их употреблению разумно, так они оказывают как раз полезный эффект. Никакого особого аппетита у меня лично при этом не разжигается. Ну и какой вред может быть от петрушки, укропа, базилика, майорана и пр? Или куркумы, корицы или имбиря? Нет, если их, конечно, ложками есть, то точно похужает. Точно также и с луком и чесноком. И потом, опять же - кому что. |
||
|
Amber хороший человек Сообщений: 4922
|
Добавлено: 22-10-2011 00:28 | |
Да и это тоже индивидуально. Рыба и морепродукты как раз полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях. Но опять же, смотря как приготовить эту рыбу. Если с нее жир ручьем течет, если выглядит она зажаренной-пережаренной, чуть ли не обугленной - тогда, конечно. А если ее приготовить на пару, запечь, потушить с овощами, при этом еще и сорт нужный выбрать (разные рыбы тоже по разному влияют на организм).. То я не думаю, что от нее будет прямо такой великий вред. У меня так наоборот - говорю, как человек, у которого тоже было много всяких проблем со здоровьем, включая и АД. Когда мой рацион стали составлять в основном рыба, овощи, крупы и молочные продукты (правда, в весьма умеренных количествах) включая всякие травы-приправы, я стала себя чувствовать намного лучше. Но в еще больше степени влияет внутреннее состояние. Правильное питание, конечно, никто еще не отменял.. Но при разрешении некоторых внутренних проблем я почти что сразу стала есть такое, о чем мне даже было подумать страшно на протяжении ряда лет. Ну и наконец, еще раз акцентируя внимание на внутренних проблемах.. повторюсь - любой стресс, непройденный, загнанный вовнутрь - это практически всегда проблемы с давлением. Хоть что там ешь, но если нервная система расшатана, то все это полумеры. |
||
|
Amber хороший человек Сообщений: 4922
|
Добавлено: 22-10-2011 00:31 | |
|
А, еще и про масло растительное... Оно-то, действительно, чем не угодило?  О пользе оливкового уж писано-переписано. Льняное тоже очень полезно. Да и остальные масла тоже. Другое дело, какого они качества и как употребляются. Впрочем, повторюсь - каждому свое. Каждый организм индивидуален, так что одному одно подходит, другому - другое. |
||
|
GLORY хороший человек Сообщений: 12034
|
Добавлено: 22-10-2011 10:01 | |
По моему скромному имхо растительное масло плохо тем, что это продукт концентрированный. Прикинь сколько надо съесть растительности, что бы выжать из него хотя бы ложку этого самого масла. Ты бы столько съела? Вряд ли. Потому лить масло на сковородку или в салат не есть натурально для нашего организма  Даже эта пресловутая ложка масла по утрам для чистки печени, это же способ лечения, как лекарство. А люди это масло за день столько съедают с жареной едой, что это становится ядом.
|
||
|
Кент Капитан Сообщений: 9111
|
Добавлено: 22-10-2011 11:29 | |
| Я думаю, что это все индивидуально... Да и это тоже индивидуально. ...очень интересно, но думаю,как Танюша...нужно организму - едим, не нужно, не едим, а организм это...огогоооооооооо!!! | ||
|
GLORY хороший человек Сообщений: 12034
|
Добавлено: 22-10-2011 16:14 | |
Я тут гималайской солью заинтересовалась  Кто-нибудь имел с ней дело? Я вот думаю, может лампу из этой соли купить?   |
||
|
Amber хороший человек Сообщений: 4922
|
Добавлено: 22-10-2011 16:44 | |
Многое мы готовим на воде, растительное масло добавляем только в самом конце, когда уже почти все готово или готово. И это вкусно! Даже вот блины жарим на почти сухой сковородке, не прилипают - и ладно. Вообще не представляю своей жизни без растительного масла, в то время как сливочное в чистом виде почти не употребляю.
Так я про то и говорю, что испортить можно любой продукт. Зажарить-пережарить, употреблять в излишнем количестве. Чем меньше измучена еда - тем лучше, имхо. |
| Страницы: << Prev 1 2 3 4 5 ...... 27 28 29 ...... 59 60 61 62 Next>> |
|
| Зелёный / / Здоровый образ жизни на личном опыте |